女生來「例假」期間，這3件事最好別做，最後一件再喜歡也要忍

大家好，我是心於然，今天給大家科普的話題是：女生來「例假」期間，這3件事最好別做，最後一件再喜歡也要忍

對於女生來說，每個月來「例假」是一件非常苦惱的事情，不僅要忍受腹部的疼痛，還要調整生活中的一些習慣，那麼在女生來「例假」期間，你知道應該注意哪些事情嗎？下面我們一起來了解一下！

首先，在例假期間盡量不要洗頭髮。大部分女生都比較注重自己的外觀形象，尤其是自己的頭髮，而頭髮又被稱作女生的第二張臉，經常不洗會變得很乾枯，影響自己的形象，而女生在「例假」期間，免疫力會下降，如果控制不好，很容易發生感冒、頭痛的現象，而且洗頭還會影響子宮血液循環，導致子宮內的血液無法順利排出，造成經量減少或經痛的風險。

其次，劇烈運動。很多愛美的女生為了保持身材，都會有健身、運動的行為，然而在「例假」期間，運動會影響氣血運化，從而引起異常的出血過多、氣血淤滯等情況，因此在「例假」期間最好不要進行劇烈運動，可以適當的選擇慢走運動，這樣還可以有利於經血的排出。

最後，不能吃辛辣食物和比較涼的食物。如今很多女生對辛辣食品和涼食情有獨鍾，甚至已經達到無辣不歡的狀態，而在「例假」期間食用辛辣食物不僅會引起月經量增多，還很容易導致內分泌失調，對身體有嚴重的影響，而食用涼食會加重痛經的現象，因此這種食物即使再喜歡吃，也一定要忍耐。

總之，「例假」期間的女生屬於虛弱階段，一定要注意自己的衣食住行，千萬不要為了一時之快，導致給身體帶來危害。

話說，你覺得女生在「例假」期間還要注意哪些事情呢？歡迎留言評論！

我是心於然，每天給大家科普實用的冷知識！

感謝大家的閱讀，希望本篇文章對大家有所幫助！

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