這幾樣東西是個寶，經常吃可以延緩衰老，讓你看起來更年輕

衰老一個自然現象，雖然人人懼怕衰老，但是人人都拿它沒辦法，哪怕是科學水平日益發達的今年，科學家仍然沒有找到攻克衰老的方法。自古以來，中國人在抗衰老的路上一直在摸索著。比較著名的就是秦始皇派遣三千童男童女到東瀛州取尋找仙丹妙藥了。各個王朝的後宮嬪妃們為了拴住帝王的心也是想各種各樣的方法延緩衰老，延長漂亮臉蛋的保質期，各種方法歷代宮廷御醫都是有所記載的。

今天的科學家研究表明，人之所以會衰老，主要取決於人體組織細胞。

人體的最小單元是細胞，正是無數的細胞構成了身體的各個組織，一個個活躍的細胞保證生命能夠延續下去。但是細胞也是需要隨時不斷更新的。在生命活動的過程中，細胞裡面會產生氧化物，自由基等，這些氧化物會在身體裡面不斷地堆積，時間長了就會使細胞氧化，破壞細胞里的遺傳基因，這時細胞會分裂生成新的細胞取代替原來的細胞，生命就會得以延續，當人體的修復機制無法再對這些破損修復的時候，人體就開始走上了衰老之路。

所幸的是，萬事萬物相生相剋，雖然我們不能夠阻止身體的老化，但是可以通過一些其他途徑來延緩衰老的速度。下面小編就列舉一些食物，經常吃的話可以延緩身體的衰老。

三文魚

三文魚是生活在深海裡面的生物，三文魚的肉裡面含有一種非常有效的抗氧化物質，就是蝦青素。不要小看蝦青素的抗氧化能力，它的抗氧化能力是普通維生素E的七八百倍，可以強有效的消滅人體內的自由基，延緩皮膚的衰老速度，同時還可以減少紫外線對皮膚的傷害。所以經常吃三文魚的人皮膚會顯得更加的年輕潤澤。對我們的身體健康也非常的有好處。

蜂蜜

蜂蜜水是大加再熟悉不過的了，早上起床喝一杯蜂蜜水，可以幫助排便，清除體內的垃圾毒素，讓你的身體變得十分輕鬆。而且蜂蜜還可以改進血液成分，軟化血管，避免心腦血管疾病的危害。不僅如此蜂蜜還可以有效的維護肝臟，促進肝臟細胞再生，抑制脂肪肝的形成，延緩衰老。

經常喝蜂蜜水皮膚可以美容養顏，愛美的女性在抗衰老的路上，一定不要忘了蜂蜜這個法寶。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是我們生活當中常見的一種蔬菜，菜場裡面到處都是有賣的，而且價格便宜。胡蘿蔔含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素。經常攝取維生素可以保持頭髮色澤光亮，皮膚也會變得更加的細膩。另外一種胡蘿蔔素的作用就更加的強大了，胡蘿蔔素可以有效的清除細胞內的自由基，延緩人體衰老的速度。而且胡蘿蔔素也可以滋潤皮膚。所以很多的化妝品裡面都是有胡蘿蔔素的提取物的。

核桃

生活中很多人喜歡吃堅果，堅果可以加強大腦的記憶力，而核桃除了可以加強大腦的記憶力之外，還可以緩解人類的衰老速度。核桃裡面含有的大量的維生素E，胡蘿蔔素，亞麻酸等，可以強有力的清除細胞裡面的自由基，所以核桃還有萬歲子，長壽果的美稱。女性經常吃核桃還可以預防乳腺增生，降低乳腺癌的發生幾率。

以上列舉的抗衰老的食物很大一部分都是生活當中很容易就可以購買到的，而且價格也比較低廉，經常堅持食用，留住我們的青春，你會發現自己比同齡人看上去要更加的年輕。

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