玉米搭配此物炒，孩子吃提高智力，女性吃延緩衰老，提高免疫力！

玉米搭配此物炒，孩子吃提高智力，女性吃延緩衰老，提高免疫力！

玉米是日常生活中很普遍的一種食物，是世界上最重要的食糧之一，玉米家常的吃法有玉米燉排骨、煮玉米、烤玉米等。很多人都喜歡吃！

玉米含有豐富的不飽脂肪酸及維生素E，具對於預防動脈粥樣硬化、高血脂、心臟病、腦血風等心腦血管疾病有很好的幫助。食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。玉米中的葉黃素能夠預防大腸癌，皮膚癌，和肺癌。含有豐富的黃酮類物質、多糖、鉻、皂甙等多種對人身體健康有益的成分，對於心腦血管疾病、尿路結石的人群、糖尿病的患者都有很好的輔助作用。玉米花中的營養成分能刺激大腦細胞，增強大腦的記憶力，調整神經系統功能。

玉米中含膳食纖維，可以增加腸胃的蠕動能力，緩解便秘的癥狀，含有大量的維生素A，是保護皮膚黏膜以及眼睛的重要營養物質，對於有眼疾和視力不好的人群，都很好的幫助。而且維生素E，還能促進人體細胞的分裂，延緩衰老。玉米中含有的谷氨酸還有一定的健腦功能。玉米花中含有的磷元素很多，能起到預防骨質疏鬆、保護牙齒堅固的作用。，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。同時還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。

推薦搭配：玉米炒豌豆

豌豆是一種營養性食品，特別是含銅、鉻等微量元素較多， 銅有利於造血以及骨骼和腦的發育，能夠起到抗菌消炎等作用，能夠幫助我們增強新陳代謝，對於提高自身抵抗力，能起到非常棒的作用，豌豆還含有抗病毒，抑制細菌生長的物質。常食對身體健康極為有益。玉米搭配豌豆一起炒，孩子吃提高智力，女性吃延緩衰老，提高免疫力！

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