總是吃不胖，是脾胃虛弱？對於這樣的人，專家教你2種調理妙招

我國肥胖的人群佔大多數，而這些人總是羨慕生活中，那些吃得比自己多但一直都不會胖的人。可這種瘦人就真的是正常的嗎？其實不是，身體健康有兩個測量標準，一個是看我們的BMI指數，相對應的它有一個計算方式，它是用體重公斤數除以身高米數的平方得出來的數。

如果你得出來的指數是少於18.5，那麼就屬於偏瘦的體質。還有一個腰圍，是用來判斷你是否是腹部肥胖，對於一名女性如果你的腰圍已經超過了85cm，在這種狀態下你就是腹部肥胖的。

對於一名男性，如果你的腰圍已經超過了90cm，也是腹部肥胖。看看你以上這幾個指標，如果你在日常生活中，總是干吃不胖，就很可能是脾胃虛弱了。

有這種情況的人，並且你全身有乏力氣短、面色暗黃等情況，不要再高興了，趕緊調理下自己的脾胃吧。那我們可以用哪些辦法呢？你不妨用以下這幾種辦法，幫你調理脾胃讓身體回歸活力。

調理脾胃的辦法1：合理飲食

飲食不光光可以影響腸胃，還可以影響脾胃。如果你的脾胃已經出現了虛弱的狀態。那麼你需要做的就是在飲食上面下功夫，其中合理飲食是不能少的一個步驟。

切記不能三餐不規律，三餐不規律或者是少一餐的人，往往容易讓脾胃失調，從而讓脾胃處於虛弱的狀態，這個時候我們再吃食物的時候，當遇到問題後，就容易讓身體遭罪。

所以，一天三餐對於養好脾胃是非常重要的一步。

調理脾胃的辦法2：合理運動

除了合理飲食，還要注意的就是合理運動，有的人說運動跟養脾胃有什麼關係呢？胃每天都需要消化食物，這就需要腸胃充分的蠕動，才可以幫助我們身體更好的吸收食物中的營養。

而每天我們都合理的運動，不僅可以幫助腸胃促進蠕動，還可以保護好脾胃，促進全身的新陳代謝。特別是對於偏瘦的人群，也要因為你的體重輕就不去運動，這讓還會讓你的體內積攢很多的脂肪，也同樣不利於健康。

另外，就算是你想胖起來，在脾胃虛弱的狀態下，也不會幫你實現這個目標。因此，每天沒事的時候就去運動運動吧，或者是平時利用碎片的時間去運動也是一個很好的調養脾胃的方式哦。

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