為何,痛風發病,越來越早?提醒,2件事沒控制好,不想痛風都難
在過去,痛風被認為是一種老年病,主要發病年齡在50到60歲之間;而現在,這種病多發生在20到40歲的人群。
痛風,在古代,被稱為「王者之疾」,主要發生在那些衣食無憂、養尊處優的貴族;而現在,患痛風的人越來越多,被稱為「富貴病」,繼「三高」之後的「第四高」。
痛風是以嘌呤代謝紊亂和尿酸排泄障礙導致的一組代謝性疾病,簡單說,痛風者體內的尿酸水平足以形成痛風石,誘發關節炎症。
體內尿酸主要有兩個來源:
一是體內自身嘌呤經鳥氨酸代謝途徑產生的終產物,約佔尿酸總量80%;
另一來自飲食攝入,約佔20%。
不管哪一種,只要引起體內尿酸水平升高,達到一定水平(男性和絕經後女性尿血酸>420umol/L,絕經前女性>357umol/L),形成尿酸結晶,沉澱在關節處,誘發炎症,就發展到痛風了。
為何,痛風發病,越來越早?提醒,2件事沒控制好,不想痛風都難
一:喝酒
臨床數據顯示,20到40歲痛風患者中,90%以上有經常大量飲酒的習慣,且愛吃肉、動物內臟、海鮮等高嘌呤食物。
喝酒、吃肉等不良習慣,主要通過飲食攝入引起尿酸水平升高,這一點,可通過控制嘴巴得到控制,但很多年輕人卻做不到。
酒的主要成分是酒精,平時喝得比較多的有啤酒、白酒、紅酒及含酒精的飲料。
啤酒中含有嘌呤,飲用過多會引起體內尿酸水平升高,易引發痛風。
而只要含有酒精,就會刺激體內嘌呤增加,導致尿酸生成量增多;同時,酒精會促進嘌呤的吸收,與其他含嘌呤的食物一起食用時,會導致尿酸水平升高,誘發痛風發作。
二:肥胖
肥胖會引發多種慢性疾病,包括痛風。
據國外調查發現,與正常體重者相比,肥胖者在18年內罹患痛風的風險為1.92,痛風發病時間平均提早3.1年。
而21歲時處於肥胖的患者,其痛風發病年齡比正常體重者提早時間達11年。
研究表明,肥胖不僅是痛風的風險因素,也是痛風年輕化的高危因素。
臨床顯示,肥胖者中痛風的發病率較非肥胖者高3倍,且血尿酸水平與體重、體質指數均呈正比。
痛風,痛風,痛不欲生!
目前,臨床上沒有治癒痛風的方法,只能通過控制尿酸水平緩解病情的發展,延緩併發症的發生。
1,痛風性腎病
身體長期處於高尿酸水平,會使過多的尿酸鹽結晶沉澱在腎臟內,引發痛風性腎病。
痛風性腎病的發展比較緩慢,這一過程中,蛋白尿由初始的間歇性逐漸轉為實時性;腎功能受損逐漸加重,出現夜尿頻繁,甚至部分或全身水腫等,最終發展為腎功能衰竭。
2,腎結石
資料顯示,痛風者發生腎結石的幾率遠遠高於正常人。
主要是尿液中尿酸含量不斷增多,酸毒逐漸增加,長期以往,尿酸會在腎臟內沉澱,無法排泄,引起功能性障礙,可能發展為腎結石。
3,糖尿病
痛風者多是肥胖人群,飲食無節制,這樣很容易導致胰島素感應力差,引發糖尿病。
痛風患者做口服葡萄糖負荷試驗時,結果發現:有30-40%合併「輕症非胰島素依賴型」糖尿病。
4,高血壓
長期處於高尿酸水平,會導致腎臟功能下降,引發腎性高血壓。
5,動脈硬化
臨床已證實,痛風是動脈硬化的一個重要促成因素。
痛風不能得到積極有效的治療,持續過多的尿酸會在冠狀動脈里沉積,併產生結晶,嚴重時可引起動脈硬化。
生活中,防痛風發作,控制好尿酸水平,做好以下幾件事!
一:多喝水,少喝酒
體內尿酸在肝臟內生成,經腎臟排出體外,平時多喝些水,可促進尿酸排泄。
最好保證每天至少2000毫升,喝水時,勤喝、少量、多次,利於尿酸鹽的溶解和排出。
將黃玉蘭根茶泡水喝,更利於控制尿酸水平,防止痛風發作。
黃玉蘭根,是一種葯食同源的植物,現代研究已證實,其根部提取物可抑制尿酸合成過程中的酶的作用,從而減少尿酸合成;還可促進尿酸的排泄,利於協調尿酸水平。
從而達到控制尿酸,防止痛風發作的作用。
與黃梔、甘葛、蒲公英根、桑葉、茯苓、百合搭配在一起,做成黃梔甘葛茶茶包,每天一包,降尿酸的效果更佳。
黃梔,又稱為梔子,含有梔子苷成分,可促進尿酸的排泄,降低尿酸;
甘葛利於降低痛風性關節炎、關節腫脹。研究表明,其提取物對炎症細胞水平的抑制作用明顯,能增加組織一氧化氮向血液中釋放,從而降尿酸、護肝腎的作用。
蒲公英、桑葉、茯苓、百合均有利尿作用,可促進尿酸排泄,還利於提高機體免疫力。
少喝酒,最好是戒酒。
尤其是痛風急性發作期,更不能喝酒,否則會增加體內尿酸水平,加重病情發展。
二:管住嘴,少嘌呤
有人說痛風是「吃」出來的,這話也有一定的道理。
飲食上,管住嘴,少吃嘌呤高的食物,如牛羊肉、動物內臟、海鮮、高湯等,食用過多,都可能引起尿酸升高。
多吃些新鮮的蔬菜,補充身體所需礦物質、膳食纖維等。
蔬菜屬於鹼性食物,而尿酸在酸性環境下更容易結晶析出,在鹼性環境中更易溶解。
日常可以多吃綠色蔬菜、海帶、黃瓜等。
三:邁開腿,少熬夜
適量的運動,利於提高身體免疫力,促進體內毒素排出,包括尿酸,但運動時,不宜進行劇烈的無氧運動,微微出汗最好。
邁開腿,還利於控制體重,預防肥胖。
保證睡眠,少熬夜,多休息,利於身體處於太疲勞的狀態。
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