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這5種異常,哪怕只佔1個,也要警惕胃癌,養胃記住「三要、三不」

現在人們條件雖然好了,但是在飲食方面,卻更加隨意,如愛吃辛辣食物,經常熬夜等,這些不良的習慣都會引起胃病。

如今,我國胃癌患者逐年增多,全球約50%的病例發生在亞洲東部,主要集中在中國!

而更令人擔憂的是,胃癌患病人群正日益呈現年輕化趨勢。我國年輕人胃癌占胃癌總數的2.01%,其中35歲以下年輕人的胃癌發病率已高達6%-11%!

我們在生活中,不但要時刻關注胃部健康,也要關注幽門螺旋桿菌!

這5種異常,哪怕只佔1個,也要警惕胃癌,養胃記住「三要、三不」

1、經常反酸

這主要是因為胃裡的食物「跑」到了食管里導致的。胃裡分泌胃酸,所以胃裡的東西都是酸性的,而食管是鹼性的,當酸性的物質「跑」到食管里以後,會腐蝕食管黏膜,容易導致胃癌!

反酸就是燒心,就像是有一把火在心窩這兒燃燒一樣,很痛,經常出現燒心,要警惕胃或食管受傷!

2、上腹部有疼痛感

胃癌患者一般都會感到上腹部疼痛感,也就是胃疼,常表現為隱隱作痛或間歇性的疼痛,很多人往往會認為是胃炎或胃潰瘍而忽視掉。

3、不明原因的消瘦

胃癌會表現為消瘦,體重快速下降,隨著病情的進一步進展,還會出現進食困難,食欲不振的現象,出現這種癥狀,要及時注意胃癌!

4、腹脹、腹瀉和便秘

胃癌,是胃裡長了腫瘤,多出來一塊肉,空間不足,因此可能讓你產生腹脹感,或者會擾亂你的腸道運動,引起腹瀉、便秘和腹部不適等不良現象!

5、黑便

喝了中藥,吃了豬血,黑米等等,可能會引起大便變黑,如果這些都沒有,經常出現黑便,要警惕胃癌的發生!這可能是胃癌引起的消化道出血,引起的黑便!

要想胃部健康,做到「三要、三不」

三要

一、多喝水

養胃須多喝水,喝水就要喝溫水。喝水可以促進消化,及時為身體補充水分,潤腸通便。喝溫水的同時,泡上一杯養胃茶效果更好。

將蒲公英根:赤玫花以3:1比例混合搭配成蒲公英赤玫茶,每日取3~5g用開水沖泡後飲用即可。

現代醫學證實,蒲公英有效成分不僅對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用,對致病性皮膚真菌也有抑制作用,對幽門螺桿菌也有抑制作用。

蒲公英有「天然抗生素」的美譽,每天用2g蒲公英泡茶,就能對胃炎、胃潰瘍等有很好的改善。《本草綱目》記載,它性平味甘微苦,有清熱解毒、消腫散結及催乳作用,對治療乳腺炎十分有效。

但是蒲公英性微寒,所以,搭配溫和的赤玫花,做成蒲公英赤玫茶,能夠讓蒲公英茶的性質變溫和,適合體寒或者脾胃虛弱的人服用。

二、吃新鮮的蔬菜水果

養胃,要適量吃肉,少吃生冷、油炸、辛辣等對胃有刺激性的食物,要多吃新鮮的蔬菜水果!

新鮮的蔬菜水果富含水分和維生素,可以促進胃粘膜修復,還可以氧化致癌物質,降低胃癌的發生。

除此之外,很多蔬菜中含有膳食纖維,對胃腸健康都是極好的!

蔬菜:

南瓜保護胃粘膜,幫助消化,南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者,還能助消化,預防癌症!

此外,菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜,適量吃對胃都有好處!

水果:

水果分為熱性涼性溫性,對於有胃病的人來說,吃溫性的水果較好,如櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。另外,慢性胃病對含有鞣酸的水果特別敏感,容易泛酸,要少吃。

三、適當的進行運動

胃病患者要根據自身的興趣愛好、體征來選擇合適的運動項目,想各種辦法來提高抵抗能力以及免疫力,減少疾病的複發率,讓身心保持健康狀態。

最好的養胃運動就是飯後半小時散步。

沒時間運動的人,也可通過以下兩種方式:

1、嘴巴運動

每天早晨起來之後攪動舌頭一直攪動出唾液為止並且吞下去,這樣具有生津和胃的功效。

2、揉腹

每天早晨和晚上應該進行自我推拿胃脘部。在上腹部按照順時針方向和逆時針的方向按摩50次,這樣可以提高胃腸道的動力以及免疫功能,具有養胃和護胃的功效。

三不

一、不狼吞虎咽

吃飯時,細嚼慢咽利於將食物咀嚼成小碎塊,會減輕胃的消化負擔。

一頓飯的時間,儘快控制在15分鐘左右,這樣口腔中的唾液澱粉酶能更好與食物解除,利於消化。

二、不吃冷飲

夏天來了,很多人都喜歡吃冷飲,然而這無疑是對腸胃的一大挑戰,可能會能引起胃粘膜血管收縮,胃液分泌減少,腸道受冷刺激後加快蠕動,影響機體對營養物質的吸收,從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀!

而且在熱的時候吃冷飲,外熱內冷,容易導致感冒、濕氣加重等現象!

三、不吃宵夜

胃,是「守時」的消化器官,若不按時吃飯,胃酸沒及時被食物中和,告訴高酸狀態易誘發消化性潰瘍,如胃潰瘍、十二指腸潰瘍。

食物從胃排空,進入小腸,消化時間約2小時。若晚上吃飯太晚,或者經常吃宵夜,胃腸道沒時間消化,就會導致消化功能異常,容易引起胃病,甚至是胃癌!

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