老年人容易惹上骨質疏鬆，哪種治療方法更有效？

中老年人是骨質疏鬆的一大群體，主要與骨量的減少有關。骨折是骨質疏鬆最常見的併發症之一，這也是高齡群體好發骨折的主要根源。骨折一發，日常生活必會受到影響，而且身體還會腫痛不適。為了降低骨損傷的幾率，骨質疏鬆這一根源的去除是關鍵。但骨質疏鬆能治嗎？又該如何治呢？

骨質疏鬆哪種治療方法最有效？

骨質疏鬆多由骨關節的退行性病變而致，屬於不可逆性病變。對於骨質疏鬆的治療，多以緩解和控制病症為主。目前治療骨質疏鬆的方法以保守治療為主，保守治療的方式有多種，比如飲食治療、藥物治療、運動治療等等，這幾種治療方法的效果難以比較，主要由病人情況而定。不同的病況所適用的治療方法不同，效果也會有所差異。

一、飲食治療

鈣質的缺失是骨質疏鬆的一大根源，因此在營養攝取上，病患應以鈣質的補充為重點，像牛奶、雞蛋、魚蝦等鈣質豐富的食物應適當增加攝取量，一般建議成年人每天的鈣量攝取保持在每天1500毫克為宜。同時應合理搭配其他營養物質的攝入，比如蛋白質、維生素、纖維素等等，均衡營養的攝入，保證合理的飲食結構，以使人體內各類營養素達到平衡狀態。

二、運動治療

理應來說，骨質疏鬆病患少活動，骨骼損傷的機率也會相應降低，但適量的運動對於骨質疏鬆病患來說，還是益處良多的。適量的運動能增加骨量，減緩鈣質的流失，同時一些戶外運動還能晒晒太陽，有利於機體合成維生素D，而維生素D能促進機體對鈣質的吸收，能大大提高機體對鈣質的吸收率。

三、藥物治療

藥物治療主要以具有阻止鈣質的丟失的藥物為主，主要分為兩類，第一類為抑制骨吸收葯，包括鈣劑、維生素D及活性維生素D、降鈣素、二磷酸鹽、雌激素以及異黃酮；第二類為促進骨性成藥，包括氟化物、合成類固醇、甲狀旁腺激素以及異黃酮。

老年人是骨質疏鬆的高發群體，在平日里應多加提防，一些必要的預防措施需及時採用，比如飲食加運動，以減緩鈣質流失，預防骨質疏鬆。

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