女人在這個「時間點」最容易發胖，記住2點，沒有降不下來的體重

減肥是女人一生的事業，無論女人是胖是瘦，大家湊到一起閑聊的話題肯定與身材有關，特別是馬上就要到「露肉」的季節了，新一輪的減肥計劃馬上就要開始了，為了穿上漂亮的連衣裙，女人們還在奮鬥著，而對於減肥來說，選擇科學有效的方法是非常重要的。

女人在這個「時間點」最容易發胖

1、睡前

現代人經常熬夜，所以，很多人也就有了吃夜宵的習慣，而人在睡覺之前，身體的代謝能力開始變得緩慢，如果這個時間吃東西，沒等食物完全消化、代謝完，就躺到床上準備休息了，使很多因食物帶來的熱量不能及時被代謝到體外，而在體內造成囤積，所以，想減肥，在睡前一定不要再吃東西了。

2、上午10後

現代人工作壓力大，生活節奏快，特別是生活在大都市的白領們，常會有不吃早餐的習慣，而人經過了一夜的休息，身體內的能量幾乎消耗完，如果不吃早餐就進入工作狀態，身體肯定會受不了，特別是到了上午10點左右，人會變得特別飢餓，如果這個時間進食，身體會迅速吸收能量，所以，這個時間點是非常容易造成人的肥胖的，同時，也提醒大家，一定要養成吃早餐的習慣。

作為女人來說，想要減肥，遠離肥胖，就一定要做好這2點

1、管住嘴

肥胖多是吃出來的，而肥胖的人飯量也確實要大很多，你的胃也要比別人的大，胃越大，吃的越多，吃的越多，胃也越大，從而形成了一個惡性循環，所以，想要真正的減肥，就一定要管得住嘴，但不是管住嘴就要節食，而是在食物的選擇上盡量要以清淡為主，多吃蔬菜水果，每餐也盡量吃7.8分飽，這樣，不僅能起到減肥的作用，同時，還有很好的養生功效。

2、邁開腿

久坐、缺少運動是造成身體肥胖的重要原因之一，現代人經常會久坐，無論是為了工作，還是懶得動，都可能讓人長出「游泳圈」，所以，想要減肥的人，就一定要積極運動，這也是科學減肥的重要方法之一，只有邁開腿，才會讓脂肪燃燒的更快，才會更好的達到減肥的目的，有運動，而通過特殊方法達到的減肥效果，要麼就會反彈，要麼就可能會身體造成傷害，因此，減肥，一定要邁開腿。

祝您身體健康！

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