醫學古籍《黃帝內經》中記載：「平人之常氣稟於胃，胃者，平人之常氣也。人無胃氣曰逆，逆者死」，就說明了脾胃對人體的重要性。

但是，隨著大家的飲食越來越豐富，脾胃受傷的人也越來越多，如果你的「嘴巴」出現6種跡象，說明你的脾胃亮紅燈啦，趕緊自查！

1「唇四白」異常

脾胃開竅於口，其華在唇，嘴巴可以反應出脾胃的好壞。

「唇四白」就是嘴唇的周圍白色的肌肉，嘴唇嘴外一圈，大約1毫寬。

唇四白不明顯的人，是脾胃的功能減退，而出現干黃的人，則是脾胃虛弱者，如果唇四白髮黑，發紫是典型的脾虛濕盛的表現。

2嘴角生瘡

生活中很多人總是嘴巴起泡，生瘡，自己人會慢慢的變好，這脾虛濕氣淤阻，或是胃火過旺，引起唇，舌，上顎等口腔出現先問題。

3唇舌肥厚

唇腫也是，脾胃失調，功能下降導致的，?素問.五臟生成篇?記載：「脾之合肉也,其榮唇也」，胃火過旺，脾受灼，就會出現唇腫問題。

胖舌頭：舌頭肥大是濕氣過重的癥狀，而脾臟是代謝濕氣的臟器，表現脾胃的功能下降。

4口乾唇燥

正常人的嘴巴是光滑，濕潤，唇色淡紅色，如果嘴巴總是乾裂，脫皮，甚至出現裂口，說明脾胃的消化功能異常，也是由於脾胃積熱上沖，導致嘴巴乾裂，干痛的出現。

5流口水

《內經》中指出，「五臟化液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾。」

而涎就是津液，口水，當脾臟功能不足時，不能布散津液，導致流口水，有的是在睡覺的時候。

6口臭

有時早上起床口中會有一些異味，但是如果平時總是出現口臭，那小心是胃髒的消化功能減弱，消化不良導致。

胃臟出現異常，導致食物代謝異常，有毒有害的廢物長期的儲存在胃中，導致口臭，並且患有幽門螺旋桿菌的人，也會伴有口臭的癥狀。

食補調理法

脾胃是後天為本，隨著年齡的增大，脾胃的功能逐漸下降，但是如何調理脾胃，使得後天脾胃不受病？

1荷葉麥冬粥

用於熱病之後脾胃功能的恢復。

荷葉20g，麥冬5g，粳米100g，煮粥300ml，去荷葉麥冬，溫服，日一次，連續一周。

2扁豆薏仁湯

用於輕度的脾虛痰濕證。

扁豆30g，薏仁20g，水300ml，煎汁200ml，當茶飲，日一劑，連續一周。

3開胃健脾茶

用於納食不加，口淡無味屬輕度痰食積聚者。

山楂20g，烏梅5g，麥芽10g，甘草5g，水300ml，煎汁200ml，當茶飲，日一劑，連續一周。

4陳皮普洱茶

對於脾胃虛弱的人，最好廚房裡常備陳皮。俗話說「一兩陳皮一兩金」，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用，常用於治療脾胃虛寒等病症。

因此，在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮，既可以藉助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進食慾，又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。

健脾胃養生功法

一、調理脾胃需單舉

中醫認為，調養脾胃的關鍵，是要順應各臟器氣機的變化規律。

胃氣主降，脾氣主升，說的是食物經胃部腐熟，需要下行進入小腸來進行下一步的消化吸收，脾氣則把食物精華上輸於肺，再輸佈於其他組織器官。

通過脾胃升降有序的運化，全身才能得到足夠的滋養。

這是《八段錦》的動作之一，此功法正是利用這一機理，功在強健脾胃，尤其適合焦慮、飲食不規律的人常常練習。

方法如下：

1.站立，兩腳分開，與肩同寬，膝蓋微微彎曲。兩隻手掌心向上，捧在小腹前。

右手翻掌上舉，五指併攏，掌心向上，指尖向左，同時左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展開，仰頭看右指尖片刻。

動作復原後，兩手交替反覆進行，反覆多遍。

注意事項：手臂上舉時要緩緩吸氣，小腹微收，而手臂下落時要慢慢呼氣，小腹微松。

二、揉帶脈

脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。

當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影。

方法：

平躺在床上，用雙手輕捶自己的腰部（叉腰的位置）兩側5分鐘。敲打的兩側腰部正是身體中很重要的一條經絡——帶脈。敲完後感覺整個腹部有點微微發熱，很舒服。

三、吞唾液

唾液其實就是人體內最好的健脾胃的葯。中醫學認為，唾液能「潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命」，春秋時期的老子認為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。

古代養生學家陶弘景也說：「食玉泉者，能使人延年，除百病。」

方法：以舌在口中攪動，兼以上下牙齒相叩，以使口中充滿津液，然後以此漱口，分三次吞咽。吞時要用力發出咕嚕咕嚕的聲音。

四、捏脊法

就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥於穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。

也可以用手搓脊柱及其兩側更為方便快捷，力度可大可小，總之搓得發熱為止。

捏脊方法：在捏脊的過程中，用力拎起肌膚，稱為「提法」。每捏3次提一下，稱「捏三提一法」；每捏5次提一下，稱「捏五提一法」；也可以單捏不提。其中，單捏不提法刺激量較輕，「捏三提一法」最強。

要懂「捏」訣竅

第1——3遍：只捏。捏到大椎後向上提兩下，反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹，直至尾骨；接著捏起尾骨上的肉開始第二遍......

第4——5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然後每捏2下提一下，即「一二提，一二提，......提到肋骨就不要提了，按老辦法一直捏上去到大椎再反手下來。」

要點如下

1.捏到大椎一定要提兩下；

2.到大椎後一定要向下抹；

3.第四五遍尾椎第一把就要提，提到肋骨就不要提了。

4.捏完五遍後，要用手掌從上向下來回搓幾遍，令其後背發紅髮熱。天冷可以隔著衣服捏和搓。

5.最後還要在尾骨上拍三下。

溫馨提示：脾胃是健康之本，無論男女老少，都要注重脾胃問題。

註：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平台不承擔由此產生的任何責任！

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