練習瑜伽不但可以健身塑形，還有很多你沒想到的價值

隨著物質生活水平的逐漸提高，絕大多數人對身體鍛煉的健康方式也有著不一樣的追求。現如今一陣學瑜伽的熱潮也正在蔓延。有人說瑜伽可以讓我們的身體更加柔軟，也有人說瑜伽在塑身方面效果顯著等等，眾說紛紜。那練習瑜伽的價值在哪呢？以我多年來的瑜伽經歷做了這個粗糙的總結，也許有很多是你還沒有想到的，希望對大家有所幫助。

一．在健身方面的價值

瑜伽需要通過不同的體位動作來達到身體的鍛煉，使身體得到足夠的韌性伸展，也可以以此來激發內在的力量。所以說瑜伽在健身方面是有很好的效果的。瑜伽的練習要求在比較安靜的地方，說明瑜伽對人的心理方面也有極大的意義。心情浮躁的人是無法靜下心來去練習瑜伽的。

因此，瑜伽對於人心靈的塑造也有極大的意義。不僅如此，瑜伽在美育方面也有極大的價值。體育在常人看來只是一種鍛煉身體的方式，可以強身健體。但瑜伽不僅結合了體育的力量，而且也結合了美學的藝術。瑜伽的每一個動作、體位、方式都充滿了美學的意義，這就是瑜伽美育教育的價值。

二．實用價值

練習瑜伽可以在人的內心深處潛移默化地樹立起終身鍛煉身體的理念。瑜伽不僅僅是一種簡單的鍛煉方式，它更是一種與精神相依的一種新理念。瑜伽練習過程當中會使人深深地迷陷以達到精益求精的效果。

瑜伽展示出來的是身體結合力量的美。練習瑜伽也可以提高個人的社會活動能力。隨著瑜伽練習的人越來越多，瑜伽間接的也成為了當代最時髦的練習方式。所以說，如果你練習了瑜伽那麼你也是比較新潮的人，那麼你的社會活動能力就會比一般人要強。

瑜伽有著自己獨到的修辭方法，它可以把散亂的精神集中起來並使之平靜。瑜伽修習首先注重於身體的強健，然後要求身心合一。在各種體位鍛煉的基礎上，逐步的引導修行者進入至上完美的境界。

在練習瑜伽的過程當中，練習者會逐漸深化自己的內在精神，從外到內，從內到外，從感覺到精神，從精神到身體，最終到意識。瑜伽也是一種非常智慧的鍛煉方式，它可以將人們從愚昧無知引向智慧通達，身心也會無比的健康。

瑜伽學說提出來的準則和建議，不僅可以幫助人們恢復健康，而且會使人更健康。練習瑜伽的真諦和主張要通過自身的體驗來領悟。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！