保溫杯里泡枸杞，你加入了嗎？
要問時下里什麼養生最流行？那必須是「保溫杯里泡枸杞」。哈哈哈對，還得加上90後。枸杞自然是大眾人眼裡的養生小紅人。今天我們就說說這保溫杯的主角，葯食同源的枸杞君。
枸杞的營養檔案及功效
枸杞是茄科植物枸杞子的成熟的果實。枸杞營養價值豐富，含多種維生素（煙酸、核黃素、維生素C含量高，自然是新鮮的枸杞，晒乾的就別太惦記維生素C了）、礦物質及多糖。枸杞中含有豐富的植物活性物質，比如胡蘿蔔素、甜菜鹼、隱黃質、玉米黃素（含量遠高於其它食物，厲害吧）、東莨菪素等，具有提高機體免疫力、抗氧化、抗衰老、保護視力等作用。
日常整點無論是煲湯或者煮粥、泡水、干嚼著吃挺好。
保溫杯泡枸杞沒毛病但是咱得喝對了！
保溫杯里泡枸杞真的對健康有益，沒毛病！但是想要發揮枸杞的健康作用，咱有正確打開方式。
泡水只是給枸杞做SPA,水療一下而已！啥意思？就是如果只喝枸杞水，不把枸杞吃了，枸杞里的營養成分咱是吸收不了的！也就是單靠喝水，不把其中的枸杞吃掉，就是補了個水而已。所以記住，保溫杯里泡枸杞，得又喝水又吃枸杞，才是正確打開保溫杯的方式！
保溫杯里的枸杞吃掉，對了一半，另一半是吃枸杞要控量！
枸杞口感甜滋滋的，容易吃多！可是人家枸杞說了：俺枸杞是拿起來就可以應用的中藥材，而且含糖量也高，所以把控量老重要了。日常推薦用量在4～5錢，也就是6～12克的量，相當於一撮或是一小把。
知道食用量之後，再說說換了外衣的黑枸杞真的比紅枸杞更好嗎？
黑枸杞這幾年的勢頭可蓋過了紅色的枸杞，讓小夥伴的保溫杯變得不平靜了。喝吧？真貴！不是養生，是扎心；不喝吧，鬧心，因為宣傳的老好了！
莫急，看了咱得小心心就平靜了！普通枸杞顏色呈現主要以胡蘿蔔素等為主，而黑枸杞顏色的呈現主要是花青素（研究證明: 花青素是有效的抗氧化劑，也是自由基清除劑，花青素的抗氧化性能比VE高50 倍，比VC高20 倍）。
雖然二者顏色不同但是對於營養而言黑枸並沒有比紅色的枸杞有什麼過「杞」之處。因為它再有「魔力」也是枸杞，營養成分和普通枸杞實力相當，差別就在膚色上。這場PK，不用冒煙，就結束了。如何選擇，其實就看你想要獲得什麼樣的植物活性物質了，從營養出發，沒啥大區別。其實我們吃紅色的枸杞就很好，因為膳食中花青素含量高的食物便宜的有好多，比如黑豆、黑米、深色蔬菜等，重要的是吃的量還多，真沒必要燒包非要吃黑色的枸杞。
看到這，咱們也拿起保溫杯去泡個枸杞水喝一喝。話說回來了，大家有養生意識是好事，但是真正的養生是建立在科學生活方式的基礎上，而科學的生活方式是膳食、運動、睡眠、心態，全面開花，才會結出健康的果實。生活方式不科學，單純靠一杯枸杞水，就能喝出個長命百歲，也只能說呵呵了！
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