年輕人經常熬夜，多吃3種水果，緩解眼睛疲勞，痘痘從臉上溜走

現在的節奏比較快，為了我們的幸福生活每天都需要努力奮鬥，有的年輕人需要經常加班、熬夜，通常忙到深夜才會停下來，結果把身體累壞了。比如眼睛變得又干又澀，近視度數也加深了，女孩兒還長出了很多痘痘，氣色也非常暗黃，看起來跟老奶奶一樣，特別沒有面子。建議年輕人還是少熬夜，如果非熬夜不可，可以多吃下面3種水果，它們可以緩解眼睛疲勞，還能消滅臉上的痘痘，讓你氣色看起來比較紅潤。

1、課本上的楊桃

上小學的時候課本上有講楊桃的內容，因此當時對楊桃認識比較早，它到一定的角度會變成五角星，現在對它還印象深刻。經常熬夜的年輕人可以多吃楊桃，它味道酸甜，裡面含有的維生素A對眼睛有很大的好處，可以緩解視疲勞，避免眼睛又干又澀。同時楊桃裡面含有豐富的果酸，它們能抑制黑色素的沉澱，避免臉上長斑的現象，同時對肌膚還有保濕的作用，讓肌膚滋潤有彈性，人看起來也比較年輕，女孩兒可以多吃。

2、味道可口的香蕉

香蕉是一種熱帶水果，口感軟嫩，經常食用可以潤腸通便，非常適合夏天食用。經常熬夜的人也可以多吃香蕉，它能緩解身體疲勞，讓你快速恢復體力。同時香蕉裡面富含鉀、鎂等元素，能讓血壓不再突然升高，特別適合壓力大的白領人士食用。另外經常加班、熬夜情緒容易變緊張，有的還會出現抑鬱的情況，可以多吃香蕉，它可以治抑鬱，讓你心情變得放鬆，因此被稱為「快樂水果」。

3、甜膩的葡萄乾

葡萄晾乾後做成葡萄乾非常美味，它裡面含有豐富的抗氧化物質，女人食用可以延緩衰老。經常吃葡萄乾可以養肝護肝，還可以排毒養顏，特別適合經常熬夜的人食用。葡萄乾含有鐵元素，能很好的補血，特別是一些手腳冰涼、氣色差的人，可以吃葡萄乾。雖然葡萄乾是個好東西，不過也不能一次性吃太多，不然身體容易上火，容易出現咽喉腫痛、口腔潰瘍，對身體不利，給我們的生活帶來莫大的不便。

我們每天特別忙碌，加班、熬夜成了經常做的事情，可以多吃上面3種水果，讓你肌膚變滋潤，對眼睛也有好處。不過經常熬夜對身體傷害比較大，還是多注意休息比較好。

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