年輕人經常熬夜，如果身體出現5種現象，再不好好休息就累壞了

炎熱的夏天來臨了，又成了年輕人的天下，他們晚上喝酒、逛街、聊天，等玩開心了才選擇回家。回到家還要玩一會兒手機，通常到凌晨才會感到困，這個時候臉也不洗就匆忙的去睡了。偶爾熬一次夜沒什麼，如果經常這樣熬夜對身體傷害比較大，比如會出現黑眼圈、痘、皺紋，人看起來也會衰老很多。很多人仗著自己年輕，認為沒有什麼，只要以後多休息身體會恢復過來，結果把身體給累壞了。年輕人經常熬夜，對身體傷害比較大，如果出現下面5種現象，提醒你身體正在透支，再不好好休息就會累壞了。

1、胸悶、氣短

本來身體好好的，突然某段時間，開始出現胸悶、氣短的情況。比如呼吸不暢，好像有一個石頭壓在心裡，特別難受。說明身體沒有休息好，處於透支的情況，如果不注意一定會累壞的。建議出現胸悶、氣短的情況，要讓身體多休息，每天最好10點左右入眠，還有可以多去戶外呼吸新鮮的空氣，讓身體供氧量提上來，這樣呼吸才會順暢，人也會精神很多。

2、頭髮越來越油

經常熬夜會導致身體內分泌失調，比如臉上和頭髮會變得非常油，臉上因為太油膩會出現痘痘、粉刺的現象，頭髮太油會出現頭皮屑的現象，就算你用再多去油的化妝品，過段兒時間它們依然會存在，給你的生活帶來莫大的困擾。當身體休息好了，身體內分泌會變得正常，頭髮和臉也會變得清爽，看起來乾乾淨淨，顏值也會提高很多。除了多休息，還可以多吃新鮮的水果，可以排毒養顏，人也會精神十足。

3、失眠情況越來越厲害

長時間熬夜的人生物鐘容易打亂，比如到凌晨還沒有困意，躺在床上怎麼也睡不著，第二天卻昏昏欲睡，一到晚上又開始精神百倍。長期失眠、多夢非常影響第二天的精神狀態，人會顯得非常疲憊，很影響身體的新陳代謝，久而久之肌膚會出現暗沉、皺紋的情況，特別影響自己的面子。

4、血壓升高

經常熬夜，精神會變得額外興奮，這樣容易導致血壓一直處於高峰的情況，久而久之會演變成高血壓。血壓一高身體會出現各種毛病，嚴重的話還會有腦出血的情況，對身體有很大的危害。有高血壓的人一定不要熬夜，它是在嚴重的透支自己的身體，如果有一天真的到了一個點爆發了，那麼後悔也來不及了。

5、記憶力變差

經常熬夜的人對腦神經系統傷害比較大，時間一長會導致智力變低下，記憶力也會大大的下降。尤其是現在的學生，有的學業繁重，經常很晚才會做完作業，時間一長自己記憶力和注意力都減退了，成績也會下降。這就是為什麼自己明明很努力，成績卻越來越差的原因。

經常熬夜對身體傷害太大了，尤其是年輕人，不要仗著自己年輕認為這些無所謂，等身體承受不了出現特殊情況的時候，後悔也來不及了。

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