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當偶像很不容易!Twice周子瑜透露困惑心聲!

每每打開社交平台,都不難看見韓星們的新聞,可以看到他們不論站在舞台、出席活動、還是簡單的在機場出現,也可以得到粉絲和媒體的前呼後擁,這樣受人崇拜的生活看起來很光彩亮麗,但偶像們背後的艱辛心聲,又有誰明了?

Twice 的周子瑜是個眾所周知人氣極高的偶像,雖然遠道從台灣走到韓國追夢,但也算非常成功,不論在台灣、韓國還是其他地方都有著自己的一大班粉絲。正當我們都在羨慕著周子瑜能擁有如此多時,最近她就在 Instagram 發表長文,內文透露自己經常陷入低落困惑的愁緒,就連家人和朋友也不懂得安慰她,只是勸她「不要想太多」。然而,周子瑜卻認為逃避不去想,其實問題還在,心情還是差。事實上,人人都會有「想太多」的時候,低谷的心情也總會來襲,要如何學會自處,同時能夠成為一個好的聆聽者,大概是每個人都要學會的課題,也是周子瑜分享她的心情的原因。雖然人生的際遇和心情我們都難以控制,但如何面對卻是我們可以學會的,以下 3 種方法,不妨試試吧!

1/ 不要不想,但要有效地想

像周子瑜在貼文中說的,把事情暫時不想其實只是把問題延後處理,不見得是個有效的方法。問題一天還在,心情肯定還是會差。所以,當遇到難題或困惑時,不要用逃避心態不要想,而是應該利用有條理的方法去想。第一,不要把所有問題放大,幻想所有事情最後都會有壞結果;第二,把問題有可能發生的結局都寫下來,再把可以做的方法都寫下來,然後評估每一個做法的可行性,你就會發現其實辦法總比困難多,有時只是自己把事情想得太差呢。

2/ 哭並不表示懦弱

很多人都習慣把哭跟懦弱連成等號,覺得哭就是沒有用。其實哭是一種情緒的宣洩,而學會釋放壞的情緒是很重要的,把壞的情緒困在體內,只會讓自己心理和生理都變得不健康。有沒有看過迪士尼的《Inside Out》?故事中有講述了其實心情是可以共存的,要把愁緒徹底抒發過後,才可以有快樂的空間。同樣地,不要把傷心的心情盲目地埋藏,把它盡情釋放過後,你總可以再嘗開心的滋味。

3/ 不要成為孤島,你需要的是聆聽者

在這個世界,沒有人是孤島,人本來就是群體動物,我們需要的是家人和朋友。特別是遇到困難和憂鬱的時候,把問題和心情說出來未必可以把事情解決,但至少在心理上可以找到一個跟你分擔的人。有時候,把心底話說出來,反而可以更容易解決問題,而跟別人分享你的問題,也更容易得到解決的方法。


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