月經期間的女性，謹記「4吃3不吃」排出毒素，子宮會更健康

月經是每個女性的正常的生理現象，而每個女性在每個都會排一次月經，月經是由於女性的子宮內膜脫落而形成的。而女性的月經期間也是排毒的時期，因為體內的毒素會伴隨著經血排出。若女性在月經期間不注意保養的話，會容易使體內的毒素不利於排出，從而會影響到子宮的健康。所以說女性們一定要好好的保養好自己。

月經期間的女性，謹記「4吃3不吃」排出毒素，子宮會更健康

月經期間的女性，這4種食物要多吃

1、菠菜

菠菜里含有比較豐富的鐵元素，女性在月經期間會流失比較多的鐵元素，所以在這個時候多食用點有助補鐵，可以預防貧血。而而菠菜種中還含有豐富的維生素，女性在經期食用，有助促進體內的毒素排出，促進子宮的血污排出，從而可以使子宮更健康。

2、紅棗

紅棗的營養價值比較高，紅棗里含有比較豐富的鐵元素，女性在經期食用有助補充促進體內的血紅細胞生成，從而有助預防貧血。而且紅棗中還含有豐富的礦物質與維生素，女性們在經期食用，有助促進子宮血污排出，從而可以使子宮排得更乾淨，更健康。

3、木瓜

木瓜中含有豐富的木瓜酶，女性們常食用木瓜有很好的豐胸的效果。不僅如此，木瓜中還含有比較豐富的礦物質、維生素、膳食纖維素，女性在月經期間食用，有助促進體內的毒素排出，從而可以使子宮更更健康。

4、紅糖

紅糖是我們平時比較常見的一種糖類。紅糖的營養價值比較高，女性在月經期間常用紅糖來泡水喝，這樣有助暖宮，有助是對於痛經的女性可以有助緩解。而且還有助促進女性子宮的血污排出，有助補血。所以建議女性在經期間常喝紅糖水，對身體非常有益處。

月經期間的女性，以下的2類食物最好不要吃。

1、不吃辛辣的食物

有很多女女性會比較喜歡食用辛辣的食物，平時的吃點辛辣的食物還是可以的。但是女性在月經期間不建議食用辛辣的食物，因為辛辣的食物會使體內的水平受到刺激，從而會使血液循環出現異常，會容易誘發人體出現痛經的現象。

2、不吃寒冷的食物

女性本來就是寒性的體質，若女性月經期間還食用寒冷的食物，會容易加重體內的寒氣。而且會容易使體內的血液循環不暢，那麼經血就會不易排出體外，從而會易堆積在子宮處，那麼這會容易引起痛經。而且當子宮的血污不能及時的排出，會容易使細菌滋生，會易誘發婦科疾病。所以建議女性們在月經期間最好是不要食用寒冷的食物了。

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