睡前1小時，堅持陪孩子做好這3件事！孩子將一天比一天優秀

最近閨蜜樂樂向我吐槽。

每次到了睡覺的點兒，孩子還在玩樂高、看ipad、吃零食。疲勞的老母親苦口婆心無果，就只好開始「河東獅吼」了。

導致孩子最近經常半夜做夢嗷嗷的叫，跟人吵架。還以為是白天太累，原來是晚上睡前自己經常和她吼有關係。

有時候，孩子的睡前要求，父母難以招架。

比如，讓爸爸媽媽陪著睡，故事講完一個還要一個，睡覺不許關燈，冬天不肯穿長袖睡衣，還不到夏天就鬧著開空調睡……

雙方相持不下，深感挫敗的爸爸媽媽開始發火，把孩子一頓罵。

結果，孩子含著眼淚睡著了，卻把痛苦沉在心裡。

我們也不好受，要麼內疚後悔，要麼還浸在憤怒里不可自拔。

睡眠，是一天的結束。孩子的情緒，在睡前凝固。

孩子被打罵，最主要的表達就是哭。

哭很消耗精力，特別是晚上，孩子很快哭累，不由自主睡著。

這意味著，孩子委屈、害怕、憤怒的情緒來不及處理，都淤積在心裡了。

科學家做過實驗，晚上臨睡前，是記憶的高峰。接受新刺激，30分鐘內立即睡覺，記得最牢，因為睡眠讓遺忘變慢。

如果孩子在睡前這段時間，頻繁接收到負面的情緒，就意味著孩子內心這種負面會愈發嚴重，容易造成心理負擔，破壞孩子的安全感並且影響親子溝通。

如果家長能放鬆心情，順從孩子的成長規律，巧妙地利用這睡前1小時，做好這3件事，對孩子來說一定會有意想不到的收穫。

01

陪孩子閱讀

據英國《每日郵報》報道，美國兒科學會呼籲：

從嬰兒時期給應該給孩子養成閱讀床頭故事的習慣，這對孩子日後學習成績起著重要作用。

每晚的睡前故事有利於孩子的智力開發，培養孩子的語言交流能力。

小新1歲多時，晚上睡覺前，我就開始給她講故事，剛開始的時候，是按照書上的故事講，比如格林童話、安徒生童話等等。

孩子來到這個世界上，像一張白紙，他們通過聽故事，來了解整個世界。

講故事的過程中，她的小腦瓜不停旋轉，會問各種各樣的問題，我都盡其所能給她回答。

如果真的回答不上來，也可以如實相告，並告訴她書中有答案，長大後可以多讀書。

後來，書上的故事已經不夠用了，就自己來編。

比如她不愛洗手，我就編這樣一個故事：從前，有一隻小熊，它不愛洗手，它的手整天黑乎乎的。有一次，它出去玩，小貓、小狗、小雞，看見它的手很臟，大家都不和它玩……故事的最後，當然是以正能量結尾。

孩子稍大點，有閱讀能力之後，睡前的故事時光，可以變成閱讀時光。

可以和孩子共同閱讀一本書，也可以讓孩子自己看一本書，然後當小老師給你講。這樣，不僅鍛煉了孩子的閱讀能力，還提高了孩子的表達能力。

孩子的認字水平有一定提高之後，不僅可以看故事書，還可以讓孩子讀一些百科全書，學一些科學、歷史、地理類的知識。

小新現在 就對一本袖珍版的世界地理之最非常感興趣，經常都能說出一些 我不知道的國家、河流、高山、城市等名字。

02

一天中的回顧總結

這點尤其重要。無論是大人還是孩子，一天中的回顧總結，對於人生的影響都是至關重要的。

學會在回顧總，發現自己的優點與不足，父母還可以在孩子的總結中更加了解孩子！

每天問孩子這三個問題，相信孩子內心將會更加充盈！

1.你今天快樂嗎？

這是被心理學家公認為最能拉近親子關係、解決孩子困惑的最好的問題。

每天睡前問一次孩子這樣的問題,花半小時跟孩子交流,孩子未來將會大不一樣。

一般從從孩子能用語言表達時開始,都可以問這個問題了。

我每每問小新這個問題，她總能說出一大堆讓人覺得好笑又溫暖的事情：

「寶貝,你今天開心嗎?」

「是的,我很開心,媽媽今天陪我玩了兩個小時,我全程大笑；

奶奶今天給我煮了一頓非常可口的飯菜,我一下子吃精光；

爸爸告訴我如何跟小兔子玩耍,我玩得很高興；

鄰居小朋友借給我一輛小推車,我推著在水泥地上奔跑……」

當然，也有不開心的時候：

「媽媽,我今天不開心，因為我有點倒霉。

我花了半小時創作的畫被朋友噴了水融化掉了；

我跟小朋友玩耍時不小心腳下一滑摔倒了,我哭了很久；

上課時我因為眼困,被老師批評沒有好好聽課；

我最喜愛的芭比娃娃今天不見了蹤影；

爸爸失信了,沒有陪我到書店買書……」

引導孩子回憶一天中快樂或不快樂的細節,認可孩子內心的快樂,聆聽孩子的 能煩惱，能讓孩子內心漸漸富足起來。

這個好習慣可以跟隨孩子的幼年、少年、青年甚至更遠,孩子不僅能每天感受到來自父母對自己的關愛,還會漸漸懂得如何與生活相處。

2.今天學習上有什麼收穫嗎？

對於孩子而言，學到的每一項新技能都想要趕緊讓家長看到，但是回到家後又不會立馬就給家長展示，就期待家長問自己，然後興高采烈的開始「表演」。

家長問孩子今天學到了什麼，不僅會讓孩子的表現欲得到滿足，而且也是使親子關係更加親密的方式。

作為家長可以時常問問寶寶見天都學到了什麼，既能給孩子鞏固知識，也能夠讓寶寶更自豪，有利於形成良好的學習習慣。

如果寶寶回答出來了，寶媽要多誇誇孩子；

沒想起來也不要著急， 隨著問的次數穩定了，孩子也會漸漸習慣去回憶鞏固學習點。

3.有什麼需要爸爸媽媽幫助的嗎？

這個問題很有必要，因為有些孩子不像成人那樣善於表達，只有當父母問及，才會把自己的困難訴說出來。

孩子在幼兒園跟朋友鬧矛盾了不知道怎麼化解、

今天打破了課室里的花瓶怎麼辦

.....

這些對於家長來說只是微不足道的小事，但在孩子心裡卻是一種莫大的困擾。

當孩子遇到這些困難了，需要幫助了，爸爸媽媽不妨適當告訴孩子該怎麼解決，怎麼解決才是正確的，這樣孩子也會在心裡漸漸形成一個正確的是非價值觀。

爸爸媽媽永遠是孩子堅強的後盾，只要孩子有需要可以找爸爸媽媽，爸爸媽媽會無條件的幫助孩子。

這也是在告訴孩子，爸爸媽媽很關心你，另外就是在告訴孩子生活中有些事情是你自己的事情，你要自己勇敢的面對。

03

表揚以及稱讚孩子

記得在《爸爸去哪兒》節目中，在晚上睡前，爸爸們都會對孩子一天的表現表示肯定。

王岳倫睡前讚揚女兒學會謙讓：

《不可思議的媽媽》裡面，也向我們展示過幾個媽媽陪孩子睡前談心的溫馨。

鄭希怡誇女兒浸浸長大了，說女兒做了很多平常沒有做過的事情，比如做餅乾、洗衣服。

何潔告訴兒子七寶，你這麼小就去攀岩了，你很棒，你突破了自己，你會越來越棒的。

這樣的鼓勵，更能讓孩子有進步和努力的動力！

例如孩子性格急躁，不喜歡寫作業、喜歡玩遊戲、玩具衣服鞋子都亂丟...在孩子睡前，可以具體表揚孩子的進步：

1）你今天很棒哦，做作業的時候沒有生氣，而且都做對了，上課的時候肯定很認真，是不是呀？

2）今天你放學後沒有玩遊戲，而是主動幫媽媽摘菜，這樣子，媽媽做飯的速度就快了很多，太謝謝寶貝了。

3）晚飯之後你玩玩具，沒有到處亂丟，進步好大呢。下次玩了之後把他們都放進玩具箱就更好呢！

......

對於孩子來說，他們對自己的認知、評價，幾乎都是來自家長和老師的。

家長給予孩子的積極評價越多，孩子的自信心就會越強。

睡前對孩子的某件事進行具體的表揚，是一種正面的強化行為，會讓孩子朝著好的方向繼續發展。

孩子發現自己的點滴進步父母都看在眼裡，就會覺得自己是被重視，被關愛的，孩子的幸福感也會隨之增強。

對於孩子的陪伴，不一定是很多很多時間，也可以是在有效的時間內，做高質量的陪伴！

每天都有那麼一小時的時光，我們把自己交給孩子，也讓孩子把心交給我們，是一種親子關係的升華。

關注孩子的內心世界，即使不能24小時的陪伴，也能抓住談心時間，走向孩子內心。

為孩子排憂解難，他們將會一天比一天優秀，帶來意外的驚喜！

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