想凈化血液保護血管，飯桌上常吃1米2菜1魚，軟化血管清細菌

大家平日里都說要養生養生的，其實最應該要養的還是咱們的血管啊，想想這血管如果正常流動，身體就會健康，反之就會受阻，就會形成血栓或是動脈硬化啊，所以挺不好的，對此啊，不想如此，那就多吃著點那些可以清理血管的好食物吧。

一米：玉米

就我自己來說還是蠻喜歡吃玉米的，說的是以前哦，現在的話吃的少了，但是啊，應該多吃著點，這玉米營養物質比較豐富的，它裡面有蛋白質、鈣、鎂、不飽和脂肪酸等成分，這些對我們的身體健康挺重要的，平日里就光那個不飽和脂肪酸就有預防心血管疾病的，所以啊，要多吃著點才是。

一菜：西蘭花

特別的喜歡吃西蘭花，尤其是水煮西蘭花，蠻好吃的呢，這西蘭花裡面還有豐富的類黃酮，這種物質可以說是抗氧化物質，對血管挺好的，可以清理血管內的細菌垃圾呢，平日里多吃著點可以阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，避免形成血栓。

二菜：茄子

蠻好的茄子，一種很美味的茄子呢，這茄子啊可以增強血管彈性的呢。也是多虧了它裡面含有的維生素P，這種物質可以保護血管的，它可以增強毛細血管壁，防止毛細血管出血。所以才說，時常要吃著點血管。

一魚：魚肉

我自己來說比較喜歡吃魚肉，真的很喜歡吃，魚肉裡面的營養物質也是挺豐富的，含有DHA、歐米伽3脂肪酸等，其裡面的歐米伽3脂肪酸是具有降低甘油三酯，保護心腦血管的作用的。

不管怎麼說，就這些食物是咱們日常生活中常見的，為此啊，平日里就要多吃著點，當然別只吃這些，還有其它的一些營養物質也要多吃著點才好。

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