它們是糖尿病人害怕的食物，2果1菜1耳應常吃，保護腸胃降血糖

現在很多人都出現了這個血糖不穩的情況，更別說這糖尿病人了，想想平日里如果血糖不穩的話，那麼也會影響到身體健康的，所以吧，想要一個平穩的血糖，那麼還是應該吃點可以平穩血糖的好食物。

一果：山楂

山楂不錯的一種水果，很多人都挺喜歡吃山楂的，為啥呢，因為山楂可以開胃，增加食慾，還有多吃山楂也是可以提高咱們的免疫力的，就它含有的維生素C就可以起到擴張血管，降低血壓，平衡血糖的，所以說可以適當吃著點，不過腸胃不好，或是腸胃弱的人還是應少吃，酸性物質太多了，吃太多會刺激到腸胃。

一菜：空心菜

空心菜蠻不錯的，應該常吃著點才好，這空心菜的營養也是挺豐富的，含有很多的維生素，膳食纖維素等，時常吃著點，可以幫助我們降低血糖，還能夠降低中和腸道內的酸鹼度，還有一點就是可以起到抗癌防癌的作用。

一耳：銀耳

以前挺愛吃的，涼拌銀耳比較好吃的，還含有很多的營養，就比如銀耳多糖，這種物質可是相當豐富的，這種物質可以刺激到胰島素的活性，從而可以起到平穩血糖值呢。

二果：柚子

我本人也挺喜歡吃柚子的，果肉多還甜甜的，還有就是裡面的抗氧化物質挺多的，就它裡面含有的柚皮素挺多，可以起到讓肝臟燃燒更多的脂肪，還可以刺激胰島素的分泌，這樣就可以起到降血糖降膽固醇的作用了。

水果也好，蔬菜也好，大家都應該常吃，多吃可以補充不同的營養物質，不過吧，糖尿病人的話要注意起來才好，可以控制的就要控制住自己的嘴。

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