山竹被稱為「水果皇后」，養生專家卻提醒：這幾類人再喜歡也別碰

又到了可以吃多種水果的季節，這時候的山竹脫穎而出，成為人們日常食用的水果之一。不僅僅是因為它的口感好，酸甜可口，更珍貴的便是山竹的營養價值，在民間還一直有著「水果皇后」、「果中皇后」的稱號。

那這樣美味的山竹，到底有哪些養生的好處呢？

吃山竹的養生好處1：促進排便

山竹中含有豐富的膳食纖維，每百克新鮮的山竹中就能夠含有0.4g的不可溶性膳食纖維，且山竹的水分能夠達到81%，這對於便秘的人群或者是最近排便不順利的人群，山竹都是一個很好的促進排便的水果。

每天適量的吃，就可以促進機體的新陳代謝，幫助你更好的排便。與此同時，大家平時不僅可以生吃山竹，還能熟吃山竹，用山竹煲湯也是個不錯的食療方法哦，好吃養生效果也好。

吃山竹的養生好處2：降火

在日常生活中，山竹跟榴槤一直都是很好的搭檔，之所以這麼說，就是因為榴槤吃多了很多人都知道會上火，在這種情況下，人們就容易出現嗓子乾燥等問題。

如果你有這種現象，一個辦法就是少吃點榴槤，另一個大家就不妨吃山竹，山竹有就降熱去火的好處，在一定程度上可以剋制因食用榴槤而出現的燥熱。

在這兩個水果都有的泰國，就一直把榴槤跟山竹稱為「夫妻水果」，其中也正是因為這個道理。

吃山竹的養生好處3：保護心血管

山竹中還含有豐富的不飽和脂肪酸成分，這些物質還有保護心血管健康的益處。另外，山竹中脂類，還可以給機體提供能量，從而更好地維持機體正常的生理功能。

接下來，還要跟大家說說哪些人不能多吃山竹：

山竹美味營養價值高，但山竹本身是一種寒性的水果，也正是因為它的這個特點，對於腸胃虛寒的人群、脾胃虛寒的人群、體質虛寒的人群來說，如果每天都過量的食用山竹，沒過多久，就有可能出現更嚴重的病情。

因此，在這種情況下，就不建議大家多吃山竹。另外，即便是對於健康的人群，也要注意這種水果，也最好別超過健康的食用量。在最新版《中國居民膳食指南》中建議我們：每天食用水果的量應該在200g-350g的範圍內，對於再好的水果也需如此。

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