養好血管人不老，營養師：不管男女45歲後，都少吃這些傷血管食物
人體的衰老很大程度上，是從血管衰老開始的，這根紅色的管子貫穿整個身體。給各個器官輸送血液和營養物質，如果這根管子出現堵塞、硬化，流速變緩慢，身體自然會出現問題。
大吃大喝，熬夜，吸煙，久坐不動，不經意間我們的血管就被慢慢「壞掉了」，當發現後再想讓血管恢復彈性和通暢，幾乎是件不可逆轉的事情。
有位45歲的中年人發生因為血管堵塞發生心絞痛，形容發病時：身體大汗淋漓，胸口像壓著一塊大磨盤，身體無法動彈，腦子一片空白，心中充滿了恐懼和絕望。
要想身體年輕首先要讓血管年輕，今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：養好血管人不老，不管男女45歲後，都少吃這些傷血管食物。
1、養好血管人不老，少吃這種傷血管食物：遠離動物內臟這裡高膽固醇食物
說到動物內臟大家是又愛又恨，愛它的美味恨它的油膩，像肥腸、牛骨髓、羊腰這些內臟類食物都是典型的高油脂、高膽固醇食物。
比如鵝肝的脂肪含量超過30%、每100克豬腦的膽固醇含量超過2571毫克，是一天健康攝入量的數倍之高。
2、養好血管人不老，少吃這種傷血管食物：改掉愛吃甜食的習慣
甜食同樣會加速身體衰老，過量的糖分與身體中的蛋白質永久結合，發生糖化反應。導致皮膚過早老化、沒有彈性、產生皺紋、臉色變黃。同時高糖食物也是肥胖、糖尿病的誘因。
3、養好血管人不老，少吃這種傷血管食物：酒癮再大也要戒掉
不管紅酒、啤酒還是白酒，只要含有酒精的食物就會傷害血管的健康。其實大部分患有心血管疾病的患者，在服藥期間也是禁止喝酒的。
吃降壓藥期間如果喝酒，會導致擴張血管的重複作用，使患者出現頭痛、血壓下降等癥狀，嚴重的甚至會危及生命。
4、養好血管人不老，少吃這種傷血管食物：重口味的高鹽食物也要遠離
《中國居民膳食指南》建議，每人每天食鹽攝入量不宜超過6克，如果超標太多會引起高血壓並加大心臟病和中風的危險。
炒菜做飯時除了少放鹽，也要注意控制醬油、蚝油、老抽這些高鹽調味料的使用。可以選擇醋、檸檬、花椒、咖喱這些調味料，做出來的食物也另有一番風味。
各位朋友，你還知道哪些對心血管健康不利的食物嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。
