減肥是最好的整容！48歲的閆妮變身青春少女，速度get明星瘦身法
前幾天閆妮參加錄製《快樂大本營》，上身搭配牛仔外套，下身配棗紅色小短裙，一雙大長腿真的超級吸睛，再加上大提氣質的高馬尾，已經48歲的閆妮看起來經如同二十幾歲的少女，顏值身材恐怕不輸當家小花旦吧！
遙想2011年剛被爆出離婚的閆妮，工作的疲憊加上生活的壓力，讓她一度發胖，直至2014年出席活動甚至連當年的佟湘玉都無法對比了。
連閆妮自己都說，離婚讓她看起來老了10歲。然而今年亮相春晚和諸多綜藝的閆妮搖身一變，瘦身成了青春美少女，一改同福客棧造型的土味，穿衣風格也愈發大膽，渾身洋溢著青春氣息，可以說是整個人都大變樣了！一胖毀所有，減肥是把整容刀，這句話在閆妮身上真是最好的印證了。二十幾歲的少女們，還在等什麼呢？瘦下來的閆妮回到了少女時代，本就是少女的你們，還能繼續胖下去嗎？
2017年，閆妮親口告訴媒體，她瘋狂減重了30斤。
閆妮分享過多次自己的減肥心得，其實很樸實，就是早上中午正常吃，晚上少吃或不吃，習慣那種飢餓入睡的感覺，那是瘦的感覺！~
其實減肥的核心理念就是讓自己每日的攝入小於消耗，這裡分享下懶人減肥食譜，從130斤到90斤不反彈的減肥方法。
早上8點起床，慢慢喝下一杯溫水，讓自己空了一晚上的胃溫暖起來，同時也避免早餐攝入過多；
9:00：早餐盡量在9點前吃完，選擇1片全麥麵包+1個雞蛋+一杯低脂牛奶，可以保持活力到中午哦~
12:00 午餐，選擇高蛋白肉類，如雞胸肉、魚肉及瘦牛肉，以及無限量的綠色蔬菜，主食選擇粗糧類，包括玉米、紫薯、山藥、南瓜這些。
17:30 晚餐：1小碗燕麥粥/紫薯代餐粥，加一個蘋果或橙子，補充維生素的同時也讓晚上不至於太飢餓，但是盡量在6點前吃完哦。
除了三餐，在上午11點或下午16點的時候可以選擇加餐1個蘋果或者梨這類低糖水果，補充一下能量~
閆妮的生活照里經常會發一些自己的運動照片，拳擊瑜伽都有嘗試，想要瘦就要少吃多運動呀，選擇自己最適合的方式才是最重要的！
最後最關鍵的是，保持一個良好的心態。
其實最讓人佩服的，是閆妮願意努力改變的決心，沒有讓48歲的年齡禁錮住自己，也沒有因此放棄自己，審時度勢，重返人生高度，這種心態才是真正值得我們學習的。很多人減肥控制飲食幾天，運動幾天，一發現沒有掉秤就心態大崩，開始暴食放棄自我，其實減肥是女人一生的事業，而不是過度的追求短效，每日盯著體重計數字的變化。畢竟，胖子不是一口吃出來的，減肥也不是一次跑步就能成的，堅持才能成功呀。
祝大家都能健康地瘦下來~
