心臟好不好，舌先知，一旦出3種情況，要及時檢查，防心臟病變

心臟是人體的重要器官，正是因為心臟才可以將血液推動到身體各個部位，一旦心臟出現問題就會引起一系列的功能障礙！

因此一定要注意心臟不好的標誌，心臟不好的時候，舌頭也會出現一些「不正常」的現象。

心不好，舌先知！舌頭出現3種情況，要趁早檢查，預防心臟病！

1、舌頭髮紅

當出現舌頭顏色發紅時，可能是心陰不足導致的！心陰不足就是在日常生活中比較容易出現虛火，而且也會引發心血管疾病的發生。

若在舌頭髮紅時，還伴有心煩意亂、早搏或者心動過速的情況，就要注意心臟健康了，最好及時去醫院檢查，避免心臟病突發！

2、舌上淤斑

舌頭出現淤斑，或者顏色為暗紫色，要注意血脈淤阻！

如果舌頭上出現淤斑，而且伴有心慌氣短、失眠多夢，甚至心前區刺痛等表現，要注意心血管疾病；如果伴有頭暈頭痛等癥狀，要注意腦血管疾病。

3、舌苔變白

舌苔變白，多半是氣血不足導致的，若同時伴有胸悶、心前區不適，可能患有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。

若伴有心律失常、乏力、心衰等癥狀，可能患有貧血性心臟病！

記住3個字，注意5個「不要」，心會越來越好

記住3個字

一、油

脂肪，是人體需要的營養素，但生活中有一種脂肪易被忽視——就是反式脂肪酸。

它被稱為「餐桌上的定時炸彈」，日常做菜時，食用油過多，就會導致心腦血管疾病！

不飽和脂肪酸α-亞麻酸，是很少一部分植物油中含有的，人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸。

它可以中和食用油中的脂肪酸，是人們身體健康。

很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

生蘇油、麻條籽油、核桃油中，α-亞麻酸含量豐富，日常做菜的時候，可以淋上一些這樣的食用油，或者涼拌菜食用。

二、水

心臟大血管堵塞，就會導致心梗，為此，平時一定要學會補充水分，多稀釋血液粘度，減少血栓發生的機會。平時也可以適當喝點養生茶水，功效更佳。

心臟不好的人，喝點蒲公英雙參茶水，養心護心、助眠

取人蔘、尾參、百合、蒲公英、苦蕎，這五種混合搭配在一起，熱水沖泡即可。

人蔘，是養心佳品，增加心肌收縮力、減慢心率以及增加心輸出量，可以抵抗心肌缺血以及心律失常等反應。

百合有「蔬菜人蔘」之說，入心經，可養心安神。

尾參，有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。

苦蕎 具有清熱降火、降壓，改善微循環；蒲公英 可改善身體血液循環。

這五種搭配在一起，可以很好的養護心臟健康，不寒不燥！

三、睡

勞累、長期熬夜等，都會傷害心臟，而長期熬夜、休息不足是現代很多人的「通病」。

所以，保護心臟健康，要注意少熬夜，多休息，保證睡眠時間。

此外，午休15-30分鐘，可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會！

注意5個「不要」

1、不吸煙喝酒

吸煙會加速7倍心梗風險，而飲酒的危害更是與吸煙不相上下。

酒精會促使心率加快，血壓升高，並可誘使心律失常，加重心臟負擔，尤其是患有高血壓及心腦血管疾病者，如果過度飲酒，猝死的幾率就會更大。

二、不悲傷

悲傷、情緒失控，會誘發心血管疾病！

悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍。

心情急躁、愛發脾氣或是情緒失控，血壓上升，易增加了患心肌梗塞的幾率。

三、不壓力過大

相關研究稱，精神壓力大的冠心病患者，比精神壓力小的患者，死亡的可能性要大3倍！

所以，在工作之餘，千萬要讓自己盡量放鬆，緩解壓力，做到一張一弛。

四、不吃太咸

鹽中的鈉離子過多被吸收進入血液後，會引起水鈉瀦留，導致血容量增加，血壓上升，同時會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，從而引起血壓上升，容易導致心臟病！

建議每人每天食用鹽推薦攝入去在6g以內（相當於1啤酒瓶蓋的量）。

五、不要吃涼食

胃怕涼，很多人都知道，涼的食物會刺激胃黏膜，也會導致胃酸產生。但心臟卻怕「著涼」。

中醫講，心臟有主血的功能，若涼的食物進入胃裡會刺激胃部毛細血管收縮，也會影響到心臟。有些人吃完涼的會有心臟前區疼痛感，尤其是患有心臟病的人。

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