高血壓患者經常做這件事，可能比吃鹽的危害大，別這麼做了

目前，據相關的調查數據發現，每年新發高血壓的人群都能夠達到1千萬左右，這讓我們的身邊出現了越來越多的高血壓人群。那對於這種病症我們應該怎麼做呢？很多人都知道要少吃鹽，其實除了要少吃鹽，高血壓患者經常做這件事，危害可能比吃鹽大。

先跟大家說說吃鹽這件事，鹽是日常生活大家都離不開的調味品，在做菜時，外面的各種小吃等等，都需要食鹽的加入，才可以讓食物變得誘人更有味道。可見，食鹽是我們離不開的調味品。

但我國人並不懂得食鹽的控制，幾乎大多數人每天食用食鹽的含量都輕而易舉的超過了健康的標準。也就是我國膳食指南中推薦我們食用的量6g食鹽，這讓人們也增加了高血壓的發生危險。

因此，這也是為什麼很多國家都倡導要少吃鹽的概念了，這樣做能夠幫助我們在一定程度上降低高血壓的發生危險。可高血壓患者光減少食用鹽了，不注意以下這件事也是不行的，這裡說的就是生氣。

生氣是一種心理表達的情緒，也是日常生活中常見的現象。人們會因為某個原因，或者是某件事，觸碰到自己底線之後，從而生氣，但民間一直說氣大傷身。對於高血壓患者來說也是如此，要特別注意這種心理情緒。尤其是當高血壓患者非常憤怒的時候，在此時你的血壓水平會上升很多。

並且， 高血壓患者血管跟健康的人群相比起來，因血壓水平的不穩定，還增加了血管壁變薄的概率。對於血壓不易控制的人群，還容易增加高血壓併發症、心腦血管疾病的發生概率。即使是對於健康的人群，也容易因生氣的情緒，造成升高血壓的危險。

另外，經常生氣的人，還容易對肝臟造成不同程度的傷害。在生氣的時候，大腦會分泌中多巴胺成分，雖然讓人們興奮了，但對肝臟健康跟血管健康都是不利的。就好比經常吸煙的人，煙草中的尼古丁，也會刺激人體分泌多巴胺。所以，患了高血壓的人群，要遠離煙草遠離二手煙三手煙跟生氣這種不好的情緒。

最後提醒高血壓人群，有事沒事就別老生氣了，學著放鬆自己的心情，調整好自己每天的生活規律，有著良好的心態跟良好的睡眠質量，才是好的養生之道，對穩定自身的血壓水平也有益。

各位朋友，你的血壓水平高嗎？如何調整自己的情緒？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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