五心煩熱，陰虛自來：調理身體，中醫有6個方子

隨著社會發展加速，人們生活和工作的步伐也不斷加快，壓力大、熬夜、勞神費心接踵而至，許多人在不經意間就患有陰虛。因此，我們就來談一談陰虛，陰虛有哪些癥狀？是否有多種類型的陰虛？又該如何分類調理陰虛？

陰虛是什麼？有哪些分類？

陰虛是中醫上的名詞術語，形象點來說，就是形容人體「油盡燈枯」的過程，因為陰虛是由精力耗損引起的。人體內的精、血、津、液等陰液過量消耗便會使身體缺乏滋潤，引起系列病理變化。

一般來說，產生陰虛的原因有很多，包括患有熱病或雜病；夜生活頻繁；過量食用溫燥的食品；吃得多而動得少；蔬果攝入量少；工作壓力大；睡眠少等等。

那麼，我們該如何來判斷陰虛？

1.從中醫的角度來說，主要是從癥狀來判斷。俗話說，陰虛則生內熱，陰虛會表現為五心煩熱、午後潮熱、盜汗、舌紅少苔、顴紅、口乾咽燥、小便干大便黃等癥狀。

2.其中，五心煩熱是指4個手腳心容易感覺熱，加心煩發燥，合起來就是五心煩熱。午後潮熱是指上午不熱，下午才開始發熱。盜汗是指睡覺的時候會出汗，嚴重者甚至會將被單浸濕。

如果要將陰虛細分，還有可分為肺、心、胃、脾、肝、腎各個臟腑的陰虛。各臟腑的陰虛表現出來的癥狀離不開上述的癥狀，但也各自有些許區別，會引發對應臟器組織的病變，由各臟器的病狀作為診斷依據。

不同種類的陰虛，應該吃什麼？

日常要調整陰虛，首先要從飲食上做好控制。陰虛的飲食調理遵循滋陰潛陽的原則，凡是陰虛體質者，可以多吃些清補、甘涼滋潤、生津養陰的食品，以及新鮮蔬菜和滋潤類的水果。與此同時，忌吃辛辣刺激、溫熱香燥、煎炸炒爆、脂肪含量過高的食物。

那麼對於不同類別的陰虛，可以針對性運用以下食療方法：

一、肺陰虛：雪梨飲

將雪梨切塊加少量水，放入鍋中蒸煮後加冰糖，製成雪梨糖水。

二、心陰虛：蒸全鴨

將鴨子洗凈加入調味料腌制30分鐘左右，然後蒸至熟透後食用。

三、胃陰虛：番茄雞蛋湯

先將放入油鍋中炒2到3分鐘，然後加水燒開，打入雞蛋，再放入調味品攪拌即可出爐食用。

四、脾陰虛：烏梅蜂蜜飲

用開水將烏梅沖5到8分鐘，放至溫涼後加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。

五、肝陰虛：甲魚湯

將甲魚放入鍋中，加水、調味包，開始煮燉直至甲魚煮熟。

六、腎陰虛：枸杞桑葚飲

將枸杞和桑葚放入杯中，加溫熱水泡5至8分鐘，然後放入適量冰糖，等到冰糖化後，攪拌即可食用。

整體而言，陰虛是勞神傷精的表現，具體可細分為各個臟腑的陰虛，從而引發不同的病理變化，要調理陰虛，也需對症下藥，分類調理效果更佳。

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