警惕！孩子常睡這兩種「覺」，會越睡越不健康！

成人對於睡眠的狀況是能直接從身體和精神上感受到的。昨天睡晚了，到第二天起來，沒有精氣神，注意力是渙散的，無法集中精神做事情。人是起來了，頭腦還在被窩裡，身體呈現的狀態是很疲勞的。這是睡眠不足會出現的情況，可如果睡太多了，頭昏腦脹的，反應遲鈍的狀態下，一天恍恍惚惚就過了。成人都這樣了，何況在孩子這裡就更明顯了。寶媽天天照顧孩子的飲食起居，就是希望孩子能充滿精力地生活著。孩子是需要好的睡眠，能夠促進生長，但是並不是睡越多就越好。警惕！有的家長還不知道，孩子常睡這兩種「覺」，會越睡越不健康，家長及時為孩子糾正。

睡懶覺

孩子到了周末，是休息的日子，孩子最期待的就是周末了。有些孩子天生活潑，愛交朋友，喜歡到處去玩。還有的孩子喜歡在家裡看電視，睡大覺。家長知道孩子平時累壞了，就任由孩子睡。沒有家長的監督下，孩子養成了睡懶覺的習慣，一整天都睡了15到16個小時了。孩子睡懶覺是沒有必要的，生長激素是在半夜和早上分泌的，孩子在該睡覺的時候進入深度睡眠就夠了。大白天的孩子一直睡懶覺，還會影響了孩子的吃飯時間。早上本來該吃早餐的時候，孩子還在睡覺。等孩子起來了，隨便吃了幾口，又到了午餐的時間。孩子太遲吃早餐了，午餐就沒有胃口了。孩子需要的營養物質不足以維持日常的需求了。有的家長還會說孩子都沒有運動，不需要吃太多。這恰恰是個問題，睡懶覺讓孩子都減少了運動機會，孩子的生長發育就沒有愛運動的同齡人快了。並且，睡懶覺起床後的孩子眼神有點獃獃的，叫他好幾遍才勉強應一句，明顯就精神力不夠。

回籠覺

回籠覺就是孩子是醒來了，但是很多又回去睡覺了。或者是孩子吃完了早餐，又回到了小床上睡覺。有的家長還不以為然，認為回籠覺總比睡懶覺好，其實，說回籠覺好的，是在以五十步笑百步。孩子早上已經是醒來一次，這時候的心神完全就是清醒了。回去睡個回籠覺，身體是有得到休息，但是大腦蘇醒後再入睡，會有疲勞感的。這是會影響孩子的反應力的，我們還能看到睡回籠覺醒來的孩子，記性特別的差，剛說的話孩子馬上就忘記，這都是孩子的大腦還是疲勞狀態的。

那如何來預防呢？

不管是睡懶覺，還是回籠覺，很大一部分的原因是孩子的前一天休息不夠，才會導致第二天的睡意。家長要保持孩子每一天的睡眠習慣和質量，讓孩子主動去睡覺的自覺。一般周五的晚上，家長會帶孩子出門玩，但是要注意早點帶孩子回家，不要讓孩子太過於興奮了。孩子在入睡前，家長可以為孩子講故事，陪伴孩子儘早睡覺。

家長還能用機智方法來減少孩子睡回籠覺的幾率。例如，答應孩子出門玩，讓孩子能更加的完成起床任務，不睡懶覺。還能在孩子起床後，就讓孩子疊好小被子，這樣就算孩子想要去睡覺，看到疊好的被子，也只能放棄回籠覺。

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