患上貧血症該如何進補？這些食療方可很好地改善頭暈乏力癥狀

在生活中，有很多人出現頭暈、肢軟無力、眼花耳鳴等癥狀後，便自認為是貧血，於是就到市場上買各種營養補血品來進補。其實，很多時候，這種補品非但不能起到補血的作用，反而會延誤了疾病的治療。

貧血的問題的確不容忽視，當我們感覺身體出現不適癥狀的時候，一定要去醫院進行系統的檢查，即使是看似很簡單的貧血問題，也要查清造成貧血的原因、程度、類型或者引起貧血的原發灶，切不可盲目的取失常購買所謂的補血營養品。因為大多數的補血品都含有鐵劑，服用後再去醫院做檢查的話就不能夠顯示出有關的異常指標了。另外，對於某些患有貧血的病人來說，服用含鐵劑的補品後，癥狀很有可能變得更為嚴重了。想要達到進補效果的話，建議大家各試一試下面這些葯膳的作用。

枸杞紅棗煲雞蛋：每次用枸杞子20g，紅棗10個，雞蛋2個，放在鍋內一起煮，待蛋熟後去殼再煮上10分鐘即可。吃蛋喝湯，每天或隔上1天一次。此葯膳具有補虛勞、益氣血、健脾胃的功效，且取材方便簡單，隨時可以製取。

人蔘紅棗阿膠湯：取人蔘10g，紅棗10個，阿膠15g，加水適量，隔水燉之，每天或隔上一天服用1次，連服3-5天。此方法適用於出血過多引起的貧血或氣血虛弱，以及心慌頭暈者服用。

豆腐紅糖酒：取豆腐3塊，紅糖50g，加水適量共煮20分鐘，然後放入高粱酒或者糯米酒50g，煮沸後取出食用，每天或隔上一天食用1次，有補血活血的效果。

當歸枸杞雞：每次用當歸15g，枸杞子20g，雞肉150g。加水適量，隔水燉熟，調味後吃肉喝湯，每天或隔天1次。此法有養血、益氣、活血的功效。

另外，蜂蜜是鐵、銅和錳的有效來源。當這些元素組合時，它們有助於血紅蛋白合成。因此，蜂蜜是抵抗貧血的有力武器，如果你比較喜歡甜食的話，可適當的在上述葯膳中加入些蜂蜜，補血的效果會更好一些。

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