喝完酒之後,晨起若有這4種「變化」,當心你的肝不幹凈了!
酒文化無時無刻不滲透著我們的生活,很多人因為聚會要喝酒,因為應酬要喝酒,又或者是自己單純喜歡喝酒。
但是,無論喝多少酒,無論喝什麼酒,對於肝臟的傷害都是有目共睹的。
不少肝癌,都是用酒「泡」出來的!
酒精被譽為「一級致癌物」,尤其會導致肝癌的發生。
肝臟手下有2名大將,乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶,這2名大將會將酒精分解為乙醛,再分解成乙酸,最後代謝出來。
但"雙拳難敵四手",當酒精長期侵害肝臟時,這2名大將就頂不住了!乃至於"乙醛"來不及轉化為乙酸。
可是乙醛對肝細胞有直接毒性,會使正常肝細胞變性、壞死,繼而發生炎症,甚至造成癌變。
所以,喝酒的人,一定要知道自己的肝臟的健康狀況。
喝完酒之後,晨起若有這4種「變化」,當心你的肝不幹凈了!
變化一、口乾苦、眼乾澀
肝臟是我們體內最大的解毒器官,幾乎所有毒素都需要經過肝臟來進行代謝,這也包括酒精。但如果肝臟代謝功能失調的話,就會導致一些有害物質無法正常代謝出體外,很容易引起口腔異味,出現口臭異常的情況,這在臨床上被稱為「肝臭」。
而出現眼乾澀則是因為肝開竅於目,出現眼乾、眼澀的情況,則很可能是因為肝臟的藏血功能下降,要引起重視。
變化二、尿發黃、臉發黑
早上起來後我們都要排尿,可以通過觀察尿液的情況來看肝臟的健康。
如果經常喝酒的人,早上起來發現自己尿液黃如茶,還比較渾濁不清楚,就要小心了,可能是你的肝功能出現問題。
肝受損會影響到膽紅素的代謝,導致排出的尿液顏色加深;
而臉色發黑則是體內代謝出現了異常,尤其是鐵元素,當這些物質堆積在臉上,就會使得臉色暗沉、發黑了。
變化三、沒力氣、沒食慾
肝臟受損後會導致身體疲勞感增加,即便是經過一整夜的休息,晨起後依然感到渾身無力。當出現無緣由的渾身乏力,食慾減退,甚至出現消化吸收障礙,就一定要考慮是否是肝臟出現問題了。
變化四、上腹痛、下腹瀉
肝臟位於右上腹,當晨起後,出現莫名的右上腹疼痛,也是肝臟受損的徵兆之一,肝區出現疼痛說明肝臟已經出現病變了,千萬不能掉以輕心;
不少人會有這樣的體驗,在喝完酒之後第二天起來會有嚴重的腹瀉,排除掉吃壞食物的情況,很可能是因為肝臟出問題導致的。
因為酒精進入體內之後需要經過肝臟來進行代謝,大量酒精會導致酒精性脂肪肝的出現,當患上脂肪肝之後,患者合成的膽鹽量會減少,膽汁的量也會因此而減少,所以在喝酒之後會經常出現腹瀉的現象。
長期喝酒的人,該如何養護肝臟健康?
一、以茶代酒養肝臟
喝酒傷肝,平時不妨多喝點養生茶水,有助於肝臟排出多餘毒素,減少廢物在體內的堆積。
苦菊苣刺玫茶
將苦菊苣根、刺玫花、蒲公英根、桂花一起搭配,熱水沖泡即可。
苦菊苣根,歸肝經,對肝臟有明顯的保護作用,研究證實,其根部提取物可加速磷脂合成膽鹼的存在,因而可加速肝細胞的修復速度。
刺玫花,性微溫,具有強肝養胃、疏肝解郁的作用,可舒發體內鬱氣,利於養肝。與桂花搭配,還可調節茶性。
蒲公英,是一種葯食兩用的小植物,歸肝經,擅於排肝毒、降肝火。現代研究發現,蒲公英可預防急慢性酒精性肝損傷,利於保護肝臟。同時,還可拮抗內毒素導致的肝細胞損傷,解除內毒素的毒性作用,增強肝細胞修復功能。
四者搭配,可促進毒素排出,保護肝臟,還利於提高肝功能。
二、多食青色強肝臟
中醫講青色入肝,所以多吃點青色蔬菜對清肝火有很大幫助。
茼蒿:其有清肝火的作用,比其它綠葉菜要更好一些。多吃茼蒿菜有清血,養心,潤肺及消痰等功效。
蒓菜:又叫馬蹄菜、湖菜等,其含有大量的維生素B12,維生素B12可以用於防治肝炎以及肝硬化等症。
菠菜:菠菜中的胡蘿蔔素還能保護眼睛,有明目的功效,肝臟主目,眼睛得到緩解,自然也會降低肝臟的工作壓力,有助於降肝火養肝臟。
三、充足睡眠養肝血
抱著手機熬夜,似乎成為了很多人的"標配"。
但是不僅人需要休息,肝臟也需要,長期熬夜,會消耗大量肝血,肝臟缺乏休養的機會,加速肝臟衰老。
人只有在熟睡狀態,全身血液才會更好的流經肝臟凈化,幫助肝臟藏血,在中醫上被稱為"人卧而血歸於肝"。
所以,肝不好的人,平時一定要杜絕熬夜,建議增加合理睡眠,每晚保證7小時以上時間。
四、開懷大笑疏肝鬱
百病從氣起,長期生氣易增加肝臟病變的幾率。
肝主疏泄,長期的抑鬱情緒,或者過重的心理壓力,都會對肝臟引起損傷,引起氣血不暢,郁而成疾。
為了保護肝臟健康,建議平時保持心平氣和、樂觀開朗的狀態,好情緒能使氣血調和、血液循環改善,加快肝臟的新陳代謝。
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