有乳腺結節的要管住嘴，少碰它多做它，也許乳腺會感謝你

乳腺結節是好發於女性朋友身上的一種疾病。乳腺結節產生的原因有兩個，一是由於乳腺增生導致的乳腺結節，這是一種癥狀；另一種就是由於乳腺腫瘤導致的乳腺結節。乳腺結節發生原因其實至今還是不清楚，但是可以肯定的是與人體的內分泌、免疫力、生活習慣有關的！所以我們今天要說的就是乳腺結節的那些事！

第一，管住嘴，少吃這些食物，乳腺會感謝你的！

人們的日常生活是離不開吃的，所以想要控制乳腺結節，最需要注意的就是管住自己的嘴，有些食物一定要少吃或者不吃。那麼具體有哪些呢？請大家接著往下看！

（一）、含有咖啡因的食物。許多女性盆骨會覺得喝咖啡是很有情調的事情，但是作為一個患有乳腺結節的人來說，咖啡以及含有咖啡因的食物是絕對不能碰的，因為咖啡因會改變身體內分泌去，刺激雌激素的分泌，使得乳腺結節更加嚴重。

（二）、脂肪含量過多的食物。攝入過多的脂肪，脂肪在體內堆積就會影響身體的新陳代謝。組成乳房的物質大多是脂肪，脂肪攝入過多在胸部堆積就會導致乳房血液流通不暢，乳腺受到擠壓，會加重乳腺結節，而且含有脂肪較多的食物一般都會刺激荷爾蒙分泌，這更容易讓病情加重了。

（三）、辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食物吃完最明顯的就是臉上長痘痘、上廁所不暢，其實這就是因為身體內分泌發生了改變，而內分泌失調後，就會加重病情，加速惡化速度。辛辣刺激食物並不僅僅指的是火鍋、燒烤等等，而是包括生薑、花椒等等。

（四）、高鹽的食物。高鹽食物例如放入過多鹽的炒菜、腌制過的食物。這些食物雖然味道很好，但是大量的鹽分會促進雌激素的分泌，作用於乳腺就會加快乳腺結節的惡化，所以患有乳腺結節的女性朋友飲食一定要清淡。

（五）、含有酒精的食物。含有酒精的食物雖然不會對乳腺結節直接產生影響，但是還是會增加月經前後乳腺結節脹痛的不適感。而且許多藥物是不能夠與酒類食物一起食用的。據研究表明喜歡飲酒的女性朋友更容易發生乳腺結節。

（六）、避孕藥。避孕藥種類有很多，有短期避孕藥、長期避孕藥、緊急避孕藥，但是無論是何種避孕藥原理是一樣的，改變體內的激素分泌水平，導致乳腺接收的激素信息紊亂，造成乳腺結節發生，而如果已經患有乳腺結節，服用避孕藥就會使乳腺結節惡化。

第二，邁開腿，你的乳腺也會感謝你！

想要預防乳腺結節，不光要管住自己的嘴，還要邁開自己的腿。用通俗易懂的方式來解釋就是，水流留的慢的地方出現淤積的情況，對於人體來說，也是一樣的道理！所以我們一定要邁開腿！而且運動也會改善一個人的心情，是一舉多得的事情。

（一）、多做有氧運動，每天保持一定時間的運動。有氧運動是比較適合女性朋友的，例如瑜伽等等，一方面可以調節女性朋友的身體內分泌系統，還能促進身體的新陳代謝、血液循環，另一方面可以改善心情。每天早晨或者晚上進行一定的運動可以非常好的預防乳腺結節。

（二）、拒絕長坐、長卧、長站。長時間坐卧不動，最影響的就是周身氣血循環，氣血循環一旦受阻，乳腺結節發生率就會大大增加。經常動一動、做一些運動，也能改善體內的脂肪，上文中就提到了乳房大部分是由脂肪堆積而成，但過多的脂肪也會導致氣血受阻。

第三，有些生活習慣需要改一改，乳腺才會更健康！

生活習慣也是乳腺結節發生的其中可能因素之一，所以有一些生活習慣就需要改一改了！

（一）、保持乳房清潔、私處清潔。有些女性朋友雖然每天都會洗澡，但是往往忽略對乳房和私處的清洗。乳房清洗很重要，乳房內部和外部雖是密閉狀態，但是一些髒東西還是會從乳頭進入身體，所以洗澡的時候一定要注意乳房的清潔，平時內衣也要勤換。而保持私處的清潔其實是為了預防婦科疾病，婦科疾病患者更容易引起乳腺疾病。

（二）、規律房事生活。一周兩到三次的房事生活恰到好處，如果次數過多就會引起體內內分泌失調，內分泌失調激素分泌就會出現紊亂，乳腺接收到的激素也會因此受到影響，從而導致乳腺疾病的產生。

（三）、不穿過緊或者過松的內衣。有些女性朋友為了好看就會穿比較緊的胸衣來塑造胸型，而有些女性朋友則是為了舒適穿過松的胸衣，這都是不對的。過緊容易造成胸部受到擠壓導致血流不暢形成乳腺結節，過松的內衣會導致胸部下垂，也容易導致血液遇阻。胸衣一定要穿自己合適的，不要過松過緊。

（四）、平時睡覺不要趴著睡覺。白天休息時如果有條件的盡量不要趴著睡覺，晚上睡覺時也不要趴著睡覺。白天趴著睡覺會導致胸部受重力影響導致血液遇阻，晚上睡覺時趴著睡覺，會導致胸部受壓，血液循環受阻，這可不是一個好現象。所以睡覺的時候盡量為自己創造一個舒適的環境。

其實乳腺結節不光會發生在女性朋友身上，男性朋友也會發生，而且近年來男性朋友發生乳腺結節、乳腺癌的人數逐年增多，所以無論是男性朋友還是女性朋友都需要對自己的乳腺健康提起重視！

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