氣色對於一個人的外在形象十分重要，如果氣色不好，臉上蠟黃毫無光澤，不僅會讓人顯老，也可能暗示身體健康出了問題。那麼，導致臉部發黃的原因有哪些？什麼方法能夠緩解這種情況？

臉部發黃有5個原因

1、脾虛

一般而言，臉色發黃大多是因為人體脾虛，氣血運行不暢引起的，此時水分滯留在人體，也容易使臉部看起來較胖。此外，如果尿液也有發黃的癥狀，就有可能是黃疸，其中，發黃的顏色較顯眼，屬於由濕熱導致的陽黃；而顏色看起來較淡，則屬於由寒濕導致的陰黃。

2、營養不良

很多愛美的女性為了減肥，會選擇在某段時間內只吃水果和蔬菜，而盡量不吃主食和肉類，這會造成人體營養不良，出現臉部發黃、皮膚無光澤的現象。

3、貧血

部分有貧血或氣血不足情況的人群，腸胃的消化功能較弱，無法很好的吸收食物營養，也會出現營養不足的狀況，導致臉色發黃。

4、長期熬夜

睡眠在皮膚修復方面至關重要，如果長期熬夜或睡眠質量差，就會使人體肝膽不能得到很好的休息，久而久之皮膚就會變得粗糙、發黃，甚至會出現黑斑。

5、食物原因

飲食與臉色也有一定關係。如果長時間過量食用富含胡蘿蔔素的食物，如胡蘿蔔、南瓜、芒果等，容易引發胡蘿蔔素血症，使皮膚髮黃。

什麼方法能緩解臉部發黃？

1、攝入足夠營養

不少人飲食結構較為單一，無法為人體補充足夠的營養，因此，平時需要適當多吃富含蛋白質、纖維素或能幫助補血的食物，均衡膳食，避免出現貧血或營養缺乏的情況。

2、午睡

臉色蠟黃的人，中午最好養成午睡的習慣，有助於讓大腦和身體得到休息，保證飽滿的精神，並調理氣色。

3、泡澡

泡熱水澡有利於促進人體的血液循環，緩解疲勞，幫助放鬆身體，提高睡眠質量，同樣能緩解臉色發黃的現象。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！