腫瘤預防並不難，照著做，可以預防30％的癌症！

迄今為止，腫瘤依然是醫學上難以攻克的難題。人們談癌色變，認為絕症就是癌症。但是癌症是可防可控的，而且預防的意義大於治療。如果人們在平時一直能維持自身的細胞微環境處於健康狀態，那麼罹患癌症的幾率就會降低。

不良生活習慣被認為是癌症發生的主要誘因。據統計，全世界至少有超過1/3的癌症病例可以通過有效的預防手段而避免發生。世界衛生組織倡導的「癌症三級預防體系」中，最重要的預防措施就是在腫瘤尚未形成時，通過健康教育，遠離不良的生活習慣來防止其發生。

預防辦法

積極心理

良好的心態是抵禦疾病的基礎。現在的生活節奏較快，人們都處於壓力過大的階段。情緒的積攢，會導致人體免疫力下降，給疾病侵入帶來機會。

合理運動

加強體育鍛煉，增強體質提高免疫力，多在陽光下運動。

生活規律

生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，破壞人體免疫功能，給腫瘤可乘之機。

健康飲食

不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發霉的食品等，要吃一些綠色有機食品（特別是綠色蔬菜類），特別要防止病從口入。

防癌檢查

每年主動做一次防癌檢查，有腫瘤家族史的人最好一年檢查兩次身體；健康人則建議每年查一次。體檢的目的是發現早期癌症和癌前病變並及早處理。

世界癌症研究基金會報告稱，健康合理的生活方式能夠有效避免：

70% 的子宮癌

69%的食道癌

47%的胃癌

45%的結直腸癌

39%的胰腺癌

38%的乳腺癌

36%的肺癌

15%的肝癌

11%的前列腺癌

預防癌症的基本，在於維持人體細胞微環境正常。從飲食、心理、運動、微生態菌群上進行正向干預，能夠塑造健康體魄。

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