注意上廁所時最好別做這4件事，否則易損害身體健康

【註：本文作者原創作品，未經允許禁止抄襲。侵權必究！全網追蹤】

俗話說，人有三急，這其中有一急就是上廁所，上廁所是人體進行正常排泄的一個行為，看起來我們每天都在做，但卻有很多人不知道，它也有很多忌諱，譬如以下這4件事，上廁所時就最好別做，否則易損害身體健康。

1、玩手機，看報紙

生活中很多人都有上廁所玩手機的習慣，但其實這種習慣不僅不衛生，而且蹲太久還會使盆腔靜脈血液迴流受阻，血管擴張而誘發痔瘡，甚至還會導致直腸失去了對糞便刺激的敏感性，久而久之就會引發便祕，嚴重時就會誘發腸道癌。

另外，久坐馬桶還會使腦部出現暫時供血不足，起身時易發生暈厥、跌倒等現象。因此，為了身體健康著想，一定要改掉這個壞習慣。

2、用力排便

排便太用力不僅會給自身的心腦血管增加壓力，而且還會導致自己發生肛裂，甚至會發生猝死的危險。因此，遇到排便不順暢的情況時，可以用喝水、加強運動來維持大便通暢，如果一直沒效果，可以服用緩瀉藥物來幫助排便，但是此葯不可多用，以免產生依賴感。

3、超過十分鐘

上廁所的時間最好控制在十幾分鐘之內，因為在排便時腸道會承受著比較大的壓力，如果排便習慣不好如上廁所時玩手機等，很容易致使排便時間太長，長期這樣就會導致腸黏膜下垂，從而引起習慣性便秘，痔瘡等疾病，對身體健康帶來的傷害是很大的，所以一定要注意。

4、擦拭時由後向前

很多女性上完廁所時會由後向前擦拭，千萬別小看了這樣一個小動作，很容易導致自己發生尿路感染，正確擦拭方法應該是右前向後擦拭。不過，由於私處部位的差異性，男性朋友排完大便時採用這個方法擦拭，一般是不會影響身體健康的。

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