習慣吃米飯和常吃麵食的人，到底有何不同？沒想到事實會是這樣！

無論是中西醫都有病從口入這個說法，但是到底怎麼吃才是最健康的，一直就有很多爭議，例如北方人覺得吃麵食才會長得更加強壯，而南方人就更偏愛米飯，覺得多吃米飯的人病都會少一點。

但是其實吃米飯和吃麵食本質上並沒有太大的差異，因為兩者同樣都是精細糧食，主要成分都是澱粉，多吃了依然會胖。要想更加健康，還是要把粗糧按一定比例與這兩種主食搭配，例如玉米、燕麥、番薯等等，米面類控制在150克以內就可以了。

還有些人買雞蛋的時候會特意問攤販這是不是土雞蛋，覺得土雞蛋自然產的，質量肯定好過洋雞蛋很多。但它們兩個其實也差不了多少，只是飼料雞生出來的雞蛋脂肪多那麼一點點，在口感上會有細微的差異，營養成分基本是一樣的。

在新鮮水果和果汁上面，有很多人都會選擇喝果汁，一來果汁比水果更加方便，二來果汁又更加好喝可口，但其實市面上的果汁都是有進行過加工的，很少有百分之百的純水果果汁。加工後的果汁含糖量和各種添加劑量都會大大增加，別說喝完了會變美，長期大量喝果汁還會大大增加患糖尿病的風險。

最後就是廣東人最愛喝的雞湯，覺得雞湯對身體有滋補的功效，但是熬煮過後的雞湯裡面只有水和油脂，蛋白質的含量連雞湯裡面的雞肉湯渣5%都沒有，所以想要補充營養還是一邊喝湯一邊吃雞肉吧。

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