女生早起後有這3個壞習慣，會變得越來越「胖」，看你佔了哪個？

大家好，我是小藍，今天我們科普的話題是：女生早起後有這3個壞習慣，會變得越來越「胖」，看你佔了哪個？

經常聽人說「一日之計，在於晨」，其實對於減肥來說，早上起床後也是非常關鍵的。如果女生早上起床後，有這3個壞習慣的話，可能會變得越來越胖，若是你全中招的話，瘦不下來也是很正常的。

首先早上起床後不吃早餐的女生，反而容易胖。很多人覺得減肥只要不吃東西就行了，這是錯誤的觀點。早上起床後如果不吃早餐，不僅容易把胃餓壞，而且還會讓我們的體脂率變高，而且從營養學角度來說，早餐是一天中最不容易把能量變成脂肪的一頓飯。想要減少熱量攝入的話，你可以不吃晚餐，但早餐一定要吃。

其次是早餐吃得太過油膩。一般我們中國人吃早餐，都會以清淡為主，但也有些人早上起床就想吃油膩的東西，比如炸雞漢堡，或者是像中餐晚餐那樣炒一些比較油膩的菜，這樣的飲食習慣會讓我們身體里積累更多的脂肪，所以會變胖。

最後是早上起床後不上廁所、便秘。早起上廁所的習慣，有助於我們把身體里的毒素排出。如果總是便秘，或者因為早上時間太急，所以不上廁所一直憋著，對身體是沒有好處的。

女生們早上起床後，要注意別讓自己犯這三個壞習慣，不然長此以往可能真的會讓你變成一個「小胖墩」哦。

大家看看自己佔了哪一個？你們還知道有哪些對身體有益的好習慣嗎？歡迎留言交流。

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