針對性減肥很重要，這3種類型的肥胖，你屬於哪種呢？

有針對性的減肥非常重要，下面這幾種體型，看看你屬於哪種肥胖。當你努力節食和鍛煉，但最終卻沒能達到理想體重時，除了不甘心什麼都做不了。有些人因此放棄減肥，認為這條路不適合他們。也有些人想另闢蹊徑，再重新找方法減肥，這兩類人不能說誰對誰錯，因為第二類人繼續找的方法也還可能是錯誤的，然後一直陷入重複減肥和減肥失敗的循環中。

事實上，當你第一次減肥失敗時，就應該立刻停止，開始思考你是不是在以錯誤的方式減肥。有人想問，少吃多鍛煉，減肥還不夠嗎？為什麼還存在減不下去的原因？不同體型的人長肉有不同的原因，那麼他們應該如何減肥呢？

下面這些體型，你屬於哪種呢？

1、暴飲暴食

飲食不當，導致暴飲暴食而導致的肥胖是生活中最常見的一種肥胖，這些人減肥的最好方法就是少吃多運動。

2、壓力性肥胖

壓力過大也會導致肥胖，肥胖通常伴隨著壓力、焦慮或抑鬱的癥狀。有些人可以通過吃糖果或小吃來輕鬆緩解這種癥狀。但是這種飲食方式很容易導致肥胖，如果你真的壓力很大，你可以通過跑步、爬山或游泳來緩解壓力，這樣也可以避免過量攝入糖類給身體帶來的負擔。

3、新陳代謝低下肥胖

新陳代謝低下的人不容易代謝多餘的熱量，從而導致熱量在體內積累形成脂肪。這類肥胖者的大部分脂肪積聚在腹部，並經常伴有呼吸困難的癥狀。因此，這類人通常可以通過改善新陳代謝來達到減肥的目的。

不知道你是屬於哪種類型的肥胖呢？第一類肥胖問題需要靠自己的自制力來克制，管住嘴；而對於第二類，就需要學會自己去緩解壓力；而對於第三類，需要想辦法提高自己的代謝水平，例如戒掉酒精，加強力量訓練等。

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