如果睡前玩手機，一天超過30分鐘，身體或許會出現4個問題！
現在科技的發展快速，手機已經成為人們生活中必不可少的一部分，現在在大街上最普遍的現象就是人人一部手機，不僅是成年人有手機，就連有些小孩子都有一台手機那在手裡。如今手機已經不再是年輕人的專利了，很多老年人手中也是少不了一台手機。在日常生活中，很多人的時間大部分都是伴隨著手機一起度過的。就連晚上睡覺前，也要玩一下手機才能入睡。但是，這樣的生活，對身體健康的危害性非常大。那麼長時間躺著玩手機，會對身體健康帶來怎樣的傷害呢，今天就一起來了解一下。
如果睡前玩手機，一天超過30分鐘，身體或許會出現4個問題！
一、嚴重影響睡眠質量
我們都知道，現在手機的功能越來越豐富，手機的功能越來越智能化，很多人玩著玩著就會入迷，忘卻自我。很多人晚上睡覺前，經常會玩一下手機才能入睡。但是，當人們看到手機中的一些精彩內容的時候，就非常容易導致我們的大腦處於活躍的狀態，身體就會逐漸沒有了睡意，那麼就會導致人們晚上處於淺度睡眠的狀態，大大影響人的睡眠質量。雖然，晚上身體是有休息，但是，我們的身體都沒有得到充分的休息。第二天起床的時候，就會導致人的精神狀態欠佳，影響人一天的正常工作。
二、擾亂人的生物鐘
正常來講，人到了一定的時間，就要進入正常的作息狀態，但是很多人，晚上到了上床睡覺的時間，上了被窩之後，還是要玩一下手機才能進入睡眠，如今，手機上的抖音短視頻非常火，很多人刷著刷著就完全忘了時間，一刷就是一兩個小時過去了，完全有沒了睡覺的念頭，不僅耽誤了正常的睡眠時間，還擾亂了正常的生物鐘。危害人的身體健康。
三、影響視力
很多情況下很多人晚上玩手機的時候，晚上光線不足，長時間這樣的環境下玩手機，而手機屏幕的亮度需要調高，而且玩手機的時候，手機屏幕中的光線直接射到我們的眼睛上，給我們的眼睛造成非常大的刺激，形成不可恢復的傷害。同時，躺著玩手機的人，不可能長時間保持著一個姿勢看手機，偶爾會換成側躺，但是，如果長時間側躺玩手機的人，容易造成兩個眼睛的度數造成偏差，不但影響人的視力健康，還會給眼睛造成壓迫，還會導致眼睛發生腫脹，就會出現不自覺的流淚，影響眼部的血液循環，給眼睛帶來不良的後果。
四、誘發頸椎病等慢性勞損
晚上睡前躺著玩手機，很多人都不注意自己的姿勢，長時間習慣性的耷拉著脖子，容易壓迫我們的頸椎，背部也會因為長時間保持一個動作而彎曲，時間長了，就會導致身體誘發頸椎病，危害身體脊椎的正常生長。所以，雖然手機的發展給我們的生活帶來了很多便利，但是，同時，也正在慢慢的危害著我們的身體健康。一定要控制好自己玩手機的時間，喜歡晚上躺著玩手機的夥伴，一定要盡量改掉這個習慣！
