酒癮大的人，其實很好認，5大表現一目了然

很多人，明明都知道，酗酒對身體的傷害很大，尤其是對肝臟的傷害。但是，他還是控制不住自己，一天不喝就渾身難受，甚至出現一些過激的行為。如果出現這樣的情況，那無疑就是酒精上癮了。那麼具體酒精上癮該怎麼判斷，如何戒除酒癮呢？我們一起來看看。

如何判斷自己是否有酒癮？

1.之前喝酒的時候，喝到了一定的量，就喝不了，但是，在一段時間後，同樣的量，卻不會醉了需要更多才可以；

2.經常性的買酒也是酒癮的一種表現，比如在平時吃飯的時候，都要配一瓶酒，或者去超市幹嘛，都會先買酒，有的甚至在工作中，旁邊也會擺酒，然後空閑的時候喝一口;

3.知道酒精有害，還是忍不住的要喝酒;喝酒的行為沒有辦法自己戒掉，戒了一段時間之後，又開始喝，反反覆復;

4.如果一段時間內，突然減少或者中斷酒精的攝入，在數小時內，會出現各種不適的感覺，這種酒癮是比較嚴重的了;

5.在酒精的刺激下，可能會發生人格的改變，做出對個人健康、家庭、社會不利的行為。

當你出現上述的2種或多種，那麼就是在提示你，已經有酒癮的情況了，這個時候，如果在不控制喝酒的話，那麼，後面想戒就越來越難了。並且，經常喝酒真的是有害健康，所以希望，大家最好還是盡量的剋制自己，不要大量喝酒，讓自己形成酒癮。

如何戒掉酒癮？這裡有4個方法：

首先，想要戒掉酒癮，我們可以通過進行其他的事項，轉移我們的注意力，很多人每天要喝酒並不是真的上癮，而是一種習慣。不要讓自己一個人在家呆著，多出去走動走動，然後跟人約玩的時候，盡量避免一些不能喝酒的地方。

其次，想要戒掉酒癮，我們可以試試一周有1-3天，是不能喝酒的，這樣堅持一段時間後，對戒除酒癮是有一定的幫助的。

再者，想要戒掉酒癮，我們可以通過記錄的方式，就是記錄一下喝酒的地點、種類，這樣就可以幫你了解你為什麼喝酒，喝了多少，曾有調查表明，如果我們能找到喝酒的動機，那麼，我們在下次的時候，本準備喝酒的時候，可以嘗試做一下別的。這對我們戒掉酒癮有很大的幫助。

最後，如果是酒癮比較嚴重的人，那麼就必須依靠專業的治療才可以，一般在戒掉酒癮的治療方法上，比較常見的有藥物治療、儀器治療和心理治療等，具體採取哪種還要根據患者情況決定。

溫馨提醒：如果要是出現了酒癮的相關癥狀，請引起重視，及時通過一些方式戒掉酒癮，以免傷害身體健康。

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