怎麼測量血壓才是標準的？醫生提醒：不注意這5點，等於白測

這幾年來我們身邊患有高血壓的人群是越來越多了，對於老年人來說，高血壓是非常容易r讓老年人患上的，如果在平時的生活當中，不太注意自己的生活習慣、以及飲食習慣的話，那麼就會加大老年人患有高血壓的風險，所以就要十分注意我們的生活習慣，避免發生各種無法挽回的疾病，從而保證身體的健康。

平時的時候，應該有一個經常測量血壓的習慣，這樣才能夠及時的知道自己的身體狀況，從而保證我們的身體健康，但是我們平時在測量血壓的時候，應該注意一下這些小細節，否則就是白量血壓了。

一、什麼時候量血壓比較好?

對於一個人來說，一整天的血壓都是處於一個上下浮動的狀態，一般來說，經過一晚上的充分休息以後，白天剛睡醒的時候血壓是比較高的，但是我們的血壓又會在晚上睡覺之前又降下去，所以我們測量血壓的時候，最好選擇每天都在一個固定的時間段裡面測量血壓，這樣測量血壓還是有助於觀測的，在一天的時間段裡面，比較推薦每天早晨的時候來進行測量血壓，這樣的話測量出來的血壓就是比較準確的。

二、量血壓的小技巧有哪些?

1. 測量前休息10分鐘

在測量血壓之前，應該先安靜休息十分鐘，在人特別安靜的時候，讓我們的心跳恢復平靜之後，在進行血壓測量，這樣測量出來的血壓才是比較準確的。

2. 右臂測量血壓

在大多數人在測量血壓的時候，不太清楚用哪個胳膊測量，所以就隨便了，其實正確的做法應該是，使用我們的右上臂來進行血壓測試，因為我們的右上臂更加準確一些。

3. 姿勢正確

在進行血壓測試的時候，應該保持我們的大臂與心臟保持在一樣的高度上，然後我們的雙腿應該處於一個平方的狀態。

4. 測量次數

測量的時候，不應該以一次的測量結果為準，應該多次測量，然後取一個平均值，這樣就更加的準確了。

5. 每天測量

對於那些已經患有高血壓的患者來說，應該每天都進行測量，這樣就能夠及時的知道自己的血壓情況，也能都及時的做出一個調整，這樣也是對身體比較有益的。

高血壓患者一定要每天都堅持這樣做，這樣才會讓身體更加健康。

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