提醒：要想血管「不堵塞」，請記住少做3事，多做2事，常吃3物

在我們的身體內部，血管貫穿著整個身體各處，血管健康，人就會更健康；血管受損，就會影響人的身體健康。而血管受損，比較常見的原因就是血液裡面的垃圾毒素多了，把血管堵住了，從而影響身體健康。

提醒：要想血管「不堵塞」，請記住少做3事，多做2事，常吃3物！

少做3事——少吃油炸類食物

我們生活中有很多人都喜歡吃油炸類食物，像炸油條、炸薯片、炸雞腿等等，這些食物雖然好吃，但是食用過多會使過高的油脂進入到人體的血液內 ，導致血液中的甘油三酯、膽固醇、脂肪酸等含量逐漸累積，時間久了就會堵住血管，影響血液的正常運行，形成血脂或者血栓，影響身體健康。

少做3事——少吃高脂肪食物

生活中大部分人認為，只有肥肉中的脂肪高，其實高熱量高脂肪的食物還有巧克力、披薩、蛋糕等。如果每天食用過多的脂肪，會導致脂肪在身體里堆積，從而會出現血管阻塞的現象。

少做3事——少熬夜

人應該順應自然，該吃的時候吃，該睡覺的時候睡覺。可是，現在很多人都是一天都玩不夠，白天一整天要不就是工作，要不就是在玩，到了晚上該睡覺的時候也不睡覺。長期性的熬夜，使人得不到有效的休息，身體便會分泌出很多的腎上腺素和去甲腎上腺素，來適應此時身體的狀態。可是，這兩種腺素分泌多了會導致血管收縮、血液流動緩慢、血液粘稠度增加，從而增加了血管堵塞的幾率。

多做2事——多運動

「血管怕你懶、卻喜歡你動」，可見運動也能很好的改善血管狀態。經研究發現，人每走一步就會使得人體的一半血液流動，有助於活血化瘀。如果每天運動半個小時，比如說走路、騎車、打球、瑜伽、游泳、打太極拳等，都可以幫助降低血脂水平，改善血管的健康狀態，預防血管老化，有利於身體健康。

多做2事——多敲腿

在人體反射區學說里，小腿也被人稱為「第二心臟」，因而小腿肌肉的強弱，直接關係到心臟泵血功能。如果一個人久坐或久站，都有可能會使血液集中於下半身，不利血液循環。這個時候，可以通過敲敲腿來促進末梢血液循環，有利於血管的疏通，對血管健康有益。

常吃3物——多吃蕎麥

蕎麥是屬於粗糧，我爺爺奶奶那一輩的人都喜歡吃一些蕎麥做的食物，比如說蕎麥饅頭、蕎麥粥、蕎麥餅等等。蕎麥含有蘆丁、類黃酮等，這物質可以很好的養護血管，有助於軟化血管，幫助促進代謝，降低甘油三酯和膽固醇，有利於預防血管堵塞，對身體健康有利。

常吃3物——山楂

山楂中含有豐富的維生素C，有利於軟化血管、抗氧化、抗自由基；同時，山楂還含有一些硫化合物，這些物質對清理血管，修復血管內壁起到了很大的作用；此外，山楂中含還有多酚，這種物質對促進血管舒張、降低血凝塊形成也起到了很大的作用，從而在很大程度上預防血管堵塞，有利於血管健康。

常吃3物——綠茶

綠茶中還含有兒茶酚，可以防止血液氧化，還能降低人體當中膽固醇以及甘油三酯的含量，使血液循環更加的暢通。因此，生活中不想血管堵塞，不妨多喝點綠茶。

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！