這幾組對穴讓頸椎痛、腰痛、膝蓋疼痛不再纏身！

頸椎痛、腰痛、膝蓋痛等疼痛困擾著人們的生活，專屬對穴助您趕走疼痛，一招見效！

劉穎 主任醫師

北京中醫大學東直門醫院

頸椎疼痛

阿是穴、後溪穴

經常在電腦、手機前久坐會讓頸部的經脈受損，出現頸椎疼痛。

阿是穴

阿是穴沒有固定的位置。它的取穴方法就是以痛為腧，即人們常說的「有痛便是穴」。臨床上醫生根據按壓時病人有酸、麻、脹、痛、重等感覺和皮膚變化而臨時認定。

治療方法

用硅膠罐在阿是穴處拔罐，可以緩解頸椎疼痛。拔罐有祛風、散寒、調理氣機、疏通經絡，消腫止痛的功效，此處用硅膠罐既方便、實用又易攜帶，還不會影響患者的正常生活。

後溪穴

找穴

半握拳，小指一側掌橫紋紋頭的位置就是後溪穴。

按摩方法

右手大拇指按壓左手穴位，可左右手交換進行，原則是按摩與疼痛同側的後溪穴。

腰部疼痛

委中穴、腎俞穴

腰部疼痛分為兩種：一種是由於日常生活中的勞損造成的腰疼，如久坐、久站；另一種是由於「腎虛」造成的腰疼。「腰為腎之府」，如果出現「腎虛」，腰部酸痛自然隨之而來了。

此組對穴，主要針對由於腎虛導致的腰部酸痛。

委中穴

委中穴是足太陽膀胱經的合穴，會集支脈的氣血，氣血非常充足，通過按壓委中穴可以達到緩解腰背部疼痛的效果。

找穴

委中穴位於膝蓋後方腘窩的正中處。

腎俞穴

治療腎虛引起的腰部疼痛，補腎是關鍵。按壓腎俞穴可以「填補腎精，補充腎氣」，將腎氣轉虧為盈，告別腰部酸痛。

找穴

在髖骨（胯骨）最上緣，將大拇指向前反手掐腰，其他手指均勻擺在背部骨頭上，中指下方肌肉最硬的位置就是腎俞穴。

治療方法

撳針是直徑0.2毫米，長1.5毫米的迷你針灸針。腰痛時，將其扎入腎俞穴，能起到補充腎氣，緩解腰痛的效果。

專家提醒

撳針屬於一次性用品，一針最長可使用3天。

膝蓋疼痛

陽陵泉穴、膝眼穴

膝蓋是筋脈的彙集處，肝腎的主要作用是補充筋脈經血，如果肝腎功能下降，經血供應不足，膝蓋處就會產生疼痛。

陽陵泉穴

陽陵泉穴是筋彙集的地方，膝蓋疼痛時按壓陽陵泉穴非常有效。

找穴

將食指放在膝蓋後的腘窩處，沿皮膚向膝蓋處滑動，在膝蓋外側會摸到一塊圓形的骨頭，骨頭下緣和前緣的交匯處就是陽陵泉穴。

膝眼穴

膝眼穴是治療膝蓋疼痛效果特別好的穴位。每一條腿上各有兩個膝眼穴，分別為「內膝眼」和「外膝眼」。

找穴

在靠近膝蓋骨下方的韌帶兩邊各有一個凹陷，凹陷的位置就是膝眼穴。

治療方法

將專門為膝關節設計的灸盒放置在穴位上，艾炷點燃後放入灸盒內，蓋上蓋子即可。感覺略微發燙後轉到另一側膝蓋穴位處，每次治療時間不要超過30分鐘。

在治療時一定要注意防火安全！！！

專家提醒

膝蓋疼痛期，一天進行一次；預防膝蓋疼痛，每2~3天一次即可。

頸椎疼痛，找阿是穴和後溪穴

腰部疼痛，找委中穴和腎俞穴

膝蓋疼痛，找陽陵泉穴和膝眼穴

健康之路

《對穴止痛，事半功倍》（四）

播出時間：4月14日 17:57

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監製 / 閆東 主編 /劉銘 黃麗君

編輯 /郭曉霞 蘇星宇

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