腎不好的男人，臉上3處已「走漏風聲」，別再自欺欺人了！

腎臟對於一個人的重要性是不言而喻的，它等於是機體的「濾水器」，要將攝入的營養成分輸送到血液中，並且排除臟器所產生的代謝物還有身體裡面的有毒元素，同時還需要調節體液平衡，保持身體的正常運轉。它是代謝的關鍵之一，若是它「歇業」了，那麼水鈉的代謝也就無法進行了，身體其他器官也同樣會受到牽連。所以平時最好是多觀察身體的變化，及時的呵護腎臟健康。

1、眼瞼浮腫

前言也有提到，腎臟是負責代謝水分的，若是水分出現了瀦留，很大程度上就說明它的代謝功能失常了。若是經常在早上起床的時候發現眼瞼浮腫，很難消退下去，並且在下午的時候連四肢也開始出現浮腫了，手按下去還會出現一個凹陷，比較難以回彈，那麼可能就是腎臟的運轉不利了，過剩的水分無法及時的排泄，就會造成水腫。

2、耳朵紫紅

正常人的耳朵膚色應該和臉色是一直的，並且是透著淡粉色。而耳朵開始變得發紅、發紫，同時臉頰也顏色也變得很紅，那麼可能是腎臟的代謝和循環功能運轉失常了。這可能是因為平常煙酒過度、吃太多精細的米面、飲食油膩等原因所導致的，腎陽不足會影響到它的循環功能。

3、臉上發癢

很多時候皮膚髮癢人們都會以為是皮膚過敏了，只是一些小的皮膚病而已，但是這可能和腎臟也有關係。因為它需要將身體里的有毒物質轉化成尿液來排出去，一旦它的轉化功能無法運作了，這些尿素無法通過尿液排泄，那麼就會通過其他的途徑，它會從皮膚的汗腺里通過汗液來排出，從而汗液裡面的有害物質就會刺激到皮膚，讓皮膚髮癢。

日常中的小事，可能是傷害腎臟的大事：

1、不愛喝水

如果本身的水分攝入不夠的話，尿量也就會相應的減少，而身體里的有害物質無法被水溶解然後變成尿液排除，那麼代謝物和毒素濃度就會變高，從而引發一些腎臟疾病。

2、喜歡憋尿

有些時候因為工作忙碌或者是一時找不到廁所，就會養成憋尿的習慣。但是尿液在膀胱裡面滯留過久，是很容易助長細菌滋長的，並且它可能會導致上行感染，從而引發泌尿系統的炎症，還會增加患上腎結石的可能性。

3、蛋白質過量

有些男人在增肌，就會減少碳水和脂肪的攝入，轉而吃很多高蛋白的食品，這樣肌肉確實能夠更快的出現，但同時也會增加腎臟的負荷。腎臟分解蛋白質的工作量加大，很容易讓它疲勞過度，並且會增加尿酸濃度，很多痛風的人可能就是因為長期高蛋白飲食所致。

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