若我在宋代，是這樣過的周末
「宋朝（960—1279年）
距今已有1000多年的歷史了。
當時的宋朝，繁華而開放，
「八荒爭湊，萬國咸通」，
商業氛圍十分濃郁，
文明程度也比其他國家高。
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周 末
所以宋朝人的周末生活
也是相當豐富自在，
令人羨慕，
可能比你的周末還小資呦~」
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早 晨
早晨洗臉、刷牙、吃早點，大宋的百姓們會在報時人的報時中醒來，然後洗臉、刷牙。是的，你沒有看錯，宋朝人可不是拿手指刷牙的，因為那時候已經有了牙刷，而且材質很霸氣有木有~
這就是宋人用的牙刷。別以為古人是用手指刷牙的。
洗漱完畢後大家就陸續上街吃早餐了。據《夢梁錄》記載：宋朝的百姓尋常家裡都不開灶的，每天早上都會有許多早點的鋪子熱鬧營業，一二十文錢就可以買到「灌肺」、「炒肺」、粥飯之類的早點。
中 午
中午踢球、高爾夫、下館子，如果天氣好的話，周末是踢足球的好時機，當然，宋朝人管它叫做蹴鞠。對此宋代詩人陸遊的《殘春》曾寫到：「鄉村年少那知此，處處喧呼蹴鞠場」。要說這運動這麼火爆也不是沒有原因的，因為是宋太祖大大起的頭啊。
▲蹴鞠
一些體力不佳的文人們，會選擇更為儒雅的高爾夫，也就是「捶丸」，和現代一樣，這種運動也是一種身份的象徵。
▲圖為《秋宴圖》
運動消耗這麼大，中午當然少不了吃頓好的。據《東京夢華錄》載：「在京正店七十二戶，其餘皆謂之腳點」。也就是說大飯店就72家，還有數不清的小餐館，簡直是吃貨的天堂有木有！透漏個小秘密：吃飯的時候不僅有人幫忙倒酒，還有歌姬獻唱助興呦~
下 午
下午聽歌、喝茶、叫外賣。據《東京夢華錄》記載，宋代「瓦舍勾欄」十分之多僅汴京就有「大小勾欄五十餘座」，有的甚至「可容數千人」，目測已經達到了演唱會的規模~~小唱、嘌唱、諸官調、雜劇，多種曲目供君選擇，時下最IN的曲目都在這裡了！
▲圖為南宋《觀燈圖》局部
不喜歡聽音樂的，也可以在家喝喝茶，宋代的點茶法十分有名，傳入日本後瞬時大熱，成就了日本茶道。
▲圖為劉松年《攆茶圖》局部
喝茶的時候大家還可以聊聊十二星座，宋朝的星座研究已經相當深入，廣泛應用於算命等各個領域，蘇軾老人家更是星座的狂熱愛好者，硬是將摩羯座黑了個體無完膚。
▲圖為宋代刻印的《大隋求陀羅尼經咒》十二星宮插圖
沒有點心的下午茶都是耍流氓，不過大家一般不開火，都是直接叫外賣的。
▲圖為《清明上河圖》上一名正在送外賣的飯店夥計
晚 上
晚上夜市鬥茶、填詞作畫。在北宋初年，宵禁就已經完全解除了，從此宋朝人民就過上了燈紅酒綠的夜生活。在汴河虹橋的附近有很多茶館，有錢人們經常來這「鬥茶」，奪魁者一般都會贏得茶館獎勵的一壺龍井。這在茶文化盛行的北宋相當受歡迎，除此之外人們還可以一邊喝茶一邊聽書吃點心。
《喻世明言》載：「入來茶坊里坐下。開茶坊的王二拿著茶盞進前，唱喏奉茶。那官人接茶吃罷，看著王二道：『少借這裡等個人。』王二道：『不妨。』等多時，只見一個男女，名叫僧兒，托個盤兒，口中叫：『賣鵪鶉餶飿兒！』官人把手打招，叫：『買餶飿兒。』僧兒見叫，托盤兒入茶坊內，放在卓上。將條篾黃穿那餶飿兒，捏些鹽放在官人面前，道：『官人，吃餶飿兒。』」
吃飽喝足的人們回到家，都會趁著茶興潑墨揮毫、填詞作畫，記錄下這個愉快的周末。
▲圖為《蜀葵戲貓圖》
周
末
愉
快
宋代極簡美學
領先世界一千年
古代美學，到宋代達到最高，要求絕對單純，就是圓、方、素色、質感的單純。宋朝人用墨畫畫、燒單色釉瓷器。現在講極簡，宋朝就是最早的極簡。
馬遠畫水
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馬遠（1190－1279），南宋著名畫家。在當時影響極大，有獨步畫院之譽，與李唐、劉松年、夏圭並稱南宋四家，他的山水畫成就最大，獨樹一幟，與夏圭齊名，並稱「馬夏」，成為繪畫史上富有獨創性的大畫家。
他繼承並發展了李唐的畫風，下筆嚴正，用雄奇簡淡的筆法，水墨蒼勁的大斧劈皴，以堅實、爽朗有力的淺染來描寫江南雄偉壯麗的山川。善作平視或仰視的構圖，用焦墨作樹石，石皆方硬，危崖峭壁，水色交融。
他風格獨特，富有詩意：
在構圖方面，善於將複雜的景色進行高度的集中和概括，大膽取捨剪裁，描繪山之一角水之一涯的局部，畫面上留出大幅空白以突出景觀。對他簡潔有力的構圖，稱為「邊角之景」，也叫「馬半邊」。
畫樹石，用鄭虔的淡彩法，又頗類似於巨然。畫樹榦瘦硬為屈鐵，但剛健中有柔和。筆法豪放而謹嚴，變化多而融和；
畫水，多描繪不同氣候環境下江河湖海的運動狀態，用各種輕重不同的筆法，把平遠、迂迴、盤旋、洶湧、激撞、跳躍，以及微風吹起的微波，月光反映的灧盪等水的動態，畫得十分動人，奇幻多姿。
越溫柔，越強
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畫方面，范寬「谿山行旅圖」、郭熙「早春圖」、李唐「萬壑松風」，以前我隨故宮的老師讀書時，很「奢侈」的把這三張畫掛在一起看，現在是不可能的，因為太珍貴。
谿山行旅圖
「谿山行旅圖」裡一座大山，人只是走在大山大水裡一個小小的存在，這是很了不起的天人合一觀點，也是後來歐洲人談的環保觀念。宋朝人知道，人不能自大到認為可以征服宇宙，我們只是宇宙的過客，所以，用「行旅」，不是「旅行」。人要尊敬自然，要留下謙卑。
范寬的大山中峰鼎立，是穩定、不動的。到神宗時想變法，就特別喜歡郭熙的畫。因為郭熙畫早春，代表變化、解凍，線條是流動輕鬆空靈的，構圖出現S型，抓住剎那間光的變化，在雲煙濛濛、有與無之間的美。
早春圖
到李唐的「萬壑松風」，山卻像毛筆、手指一樣細。那山峰像夢境，是非寫實的山水，他從范寬的寫實主義，轉成浪漫主義，也是北宋跨越南宋的重要橋樑，他帶動南宋畫的留白、文人詩意。「萬壑松風」是他總結北宋的一幅畫。
萬壑松風（局部）
至今宋的書法山水畫仍是世界公認最高的品格和風格，美學影響力都沒有消失。唐朝的美是大紅大綠，到宋朝竟敢用墨來畫畫，但墨分五彩，墨比彩色還要高，淡雅反而更形成高貴。
宋工筆小品
宋朝歌頌梅花、枯木，他們含蓄內斂包容，尊重每個生命存在的意義價值，把缺陷變美，花很美，枯木也美，裂紋也可以構成美，鷓鴣斑、兔毫、窯變都是缺陷之美，美無所不在，就看你如何去發現！
故宮第一任院長是宋徽宗
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宋徽宗的書法
我常說，故宮第一任院長是宋徽宗。一千年前他就有文物收藏的專業。他編了《宣和書譜》和《宣和畫譜》，完整整理收藏的書法和繪畫。
宋徽宗的詩帖（穠芳依翠萼，煥爛一庭中，零露霑如醉，殘霞照似融。丹青難下筆，造化獨留功，舞蝶迷香徑，翩翩逐晚風），會讓你驚訝，一個帝王可以愛美到這種程度！
宋徽宗輸了帝國，卻贏了美，他建立統治者的另一種品格，從不會蠻橫粗暴，不炫耀權力和財富。宋有一種「柔的文化」，當時西夏遼金都比宋強，但宋比他們晚滅亡，南北宋三百多年，比唐朝的二百六十年還長。
汝窯天青無紋水仙盆
越簡單，越難
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宋是一個文明高峰。宋汝窯，是一千年了不起的大名牌！唐三彩都是花花綠綠的，但宋敢在花花綠綠中提出素樸風格。
像水仙盆（汝窯天青無紋水仙盆，上圖）做到那麼素，霧面、亮都不亮，卻很美，沒有一點花邊、沒一點火氣，完全不表現，這是很難的。就像我畫畫，還是希望別人看到後，覺得我的技巧很好，就做不到「不表現」。
宋瓷冰裂紋
全世界至今還在仿宋瓷。冰裂紋，本來是燒壞了，但宋人覺得裡面有種滄桑美，經歷時間後，叫開片，他們用不同火溫去燒出開片。本來是敗筆、損壞卻變成美，這是很特別的宋代美學。
宋的版書，是全世界最珍貴的文化，我覺得它的排版印刷方式，是世界上最美的。在拍賣市場，宋版書是一頁頁賣的。十一世紀宋朝的活字排版印刷術，讓當時的知識、教育普及，造就庶民文化。還影響到十五世紀德國古騰堡聖經（第一部用活字印刷術印刷的聖經）的印刷。
寒食帖
越困頓，越美
宋的書法我會選蘇東坡的寒食帖。他四十三歲因烏台詩獄被抓，寫了一首絕命詩，請獄卒帶給弟弟，經歐陽修等極力搶救，才下放黃州。黃州時期是蘇東坡寫赤壁賦、大江東去、念奴嬌、寒食帖的年代，唯一留下的手稿是寒食帖。
我二十幾歲看到這作品時，覺得字顛顛倒倒的，有什麽好？那時我的老師說：「你將來就懂！」蘇東坡年輕時，字寫得很漂亮，寒食帖是在人生摔一大跤後出來的，此時的他就不在意美，而是寫得很自然。別人說這字好醜，蘇東坡自嘲這是「石壓蛤蟆體」。
這是人生最高境界，別人笑有何關係？因為我知道自己存在的意義和價值。很多東西必須在生命不同階段去領悟，我四十幾歲時看懂了寒食帖。現在我帶學生去看寒食帖，他們和我當年一樣，也說醜死了。
宋徽宗的畫
宋朝｜中國文化「造極於趙宋之世」
宋朝的歷史地位，在很多教科書中給人的印象就是「積貧積弱」，彷彿這就是宋朝歷史的全部。事實並非如此，陳寅恪先生曾言：中國文化「造極於趙宋之世」。其實，綜觀中國古代，沒有一個朝代可以和宋代比民富、民樂。早在真宗朝宰相王旦就指出：「京城資產百萬者至多，十萬而上，比比皆是」。簡單來講：宋朝是一個馬力強大的發動機，所謂的「積貧積弱」的印象，只是輸出轉化出了問題，而文化輸出這一面卻是歷史最好的。
宋朝｜比當代更知道什麽是美，什麽是生活
在唐代的貧眼所驚之華麗器物，在宋代已經百姓尋常之物。沉括在《夢溪筆談》中說道：「唐人做富貴詩，多記其奉養器服之盛，內貧眼所驚耳。如貫休《富貴曲》云：『刻成箏柱雁相挨。』此下里鬻彈者皆有之，何足道在？」。宋人嘲笑唐人貧眼沒有見過世面，那是因為宋代民間財富比前代所取得的飛躍性進步。
宋朝的文人除了讀書、是學者之外，他還可以很悠閒，可以很瀟洒，最重要的是他們有一種生活品味。海豐有一個愛收藏的朋友，經常會收集一些南宋的茶器和香器，海豐也見過一些，非常驚訝器皿的型和韻，感嘆即使當代大師也難望其項背。
宋朝｜文人，心中有山水
宋代的文人不僅擅長詩詞歌賦，還精通繪畫、音樂、書法，成就斐然，世所公認。
宋朝的文人非常多，范仲淹、歐陽修、王安石、司馬光、蘇東坡??，可以念出一大串，為什麽會有這麽多文人？他們為什麽在面對權利和財富時，可以不貪婪？
因為他們心中有山水，有一片屬於自己的山水，他們很自信，他們知道自己的生命比權力和財富更高的價值所在。就連宋徽宗這樣的皇帝，也認為心中的山水比權力更重要。
宋朝｜文人，追求生命的意義
宋朝的文人很喜歡喝茶。茶就很簡單，就是水加上植物的嫩芽，再加上最精美的瓷器，這些就夠了，這就是他們生活的品味，他們不追求權力和財富，他們知道生命的意義在哪裡。而那時候的雅集，是一個人展示自己品性和品行最好的場合。宋朝文人的品行和喜好，造就中國文化的頂峰之態，也為中國的美學貢獻多多。
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