遠離高血壓，必須改掉這3個習慣，否則難好！

健康長壽是每一個人的心愿，越來越多的人都想要擁有一個健康的身體，雖然現在的生活水平提高了，很多的人都有了養生的習慣，但是生活中還有一些不良的習慣，可能就會導致壽命縮短，這樣很難達到長壽的目的了，今天那麼我們就來看一下生活中一些常見的壞習慣。高血壓人群，若想「長壽」，盡量遠離這3個壞習慣，後悔知道晚了！

1、少油炸

油炸是很多家庭主婦都喜歡用的烹飪方式之一，最重要的是，經過油炸後的食物，食用起來是非常香的十分誘人。但大家從現在開始千萬不要再被它給迷惑了。油炸不僅僅破壞了食物本身的營養，還極易產生2類的致癌物丙烯醯胺。與此同時，還讓做飯的人群不能遠離油煙的危害。要知道的是，經常做飯吸入油煙的人，跟不做飯以及有很好的控油眼措施的人，患上肺癌的概率會增加。

2、嗜煙

煙是很多人的最愛，經常煙不離口，熟不知自己把自己害的百病纏身。香煙中含有大量的有毒有害物質，這些物質會損傷我們的血管內壁，在受到破壞的血管內壁，脂肪等物質容易積累，從而增加高血壓、高血脂的概率。

3、吃的太咸

平時吃的特別咸，吃鹽特別多，口味特別重，是誘發高血壓的重要因素，根據世界衛生組織的建議，成人每天的食鹽量最好不超過6克。

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