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胃癌「元兇」:這3種菜,少往嘴裡塞,飯後3種異常,及時檢查

胃癌,是發生在胃部的一種惡性腫瘤,十分常見,且危害巨大。

據統計,每年會有四十幾萬人被確診為胃癌,而其中有將近三十萬人,最終會因胃癌失去生命。

胃癌本來可以算是一種老年癌症,多發於年齡在50歲以上的人群中,男性多於女性,但最近幾年,胃癌發病率不斷增高,且呈現出明顯的年輕化趨勢。

那麼,"胃"為何越來越多?

答案可能和我們的飲食有關。不得不說,許多胃癌都是"吃"出來的。

胃癌「元兇」:這3種菜,少往嘴裡塞,飯後3種異常,及時檢查!

1、剩菜

雖然生活條件已經很好的,但很多人仍然生活的十分節儉,一點剩菜也捨不得扔掉,這看起來是好事,但你的胃可不一定能消受得了。

一般來說,剩菜中會含有硝酸鹽較多,在存放過程中,會有大量的細菌,可能會轉變為有毒的亞硝酸鹽,易導致胃癌的發生。

2、鹹菜

胃癌又被叫做"窮癌",長期吃鹹菜下飯是很容易滋生胃癌的。

鹹菜是高鹽食物,長期大量吃,會損傷食道黏膜和胃黏膜,增加患癌風險。

此外,鹹菜腌制過程中會產生亞硝酸鹽,也具有一定致癌性。

3、山寨"冒菜"

麻辣燙被稱作山寨"冒菜",冒菜本來是很好的地方小吃,但經過山寨後,卻完全變成了不健康的食物。

麻辣燙,過熱、過辣、過於油膩,對腸胃刺激很大,過多食用很容易導致胃部出現疾病問題。

而且,麻辣燙的底湯中可能會加入一些添加劑,長期進食,就可誘發多種癌變。

飯後3種異常,及時檢查,切莫拖延

1、持續不停的打嗝

吃飽了打嗝,似乎是很平常的事情,但是,如果你一直持續不停的打嗝,就要注意了,這並不是正常現象。

當胃部出現癌變,並且,癌細胞持續發展,會影響到附近的迷走神經或膈肌,就會導致不斷的打嗝。

2、飯後腹脹、異常飽

明明很餓,但吃了一點之後,就立刻感覺飽脹得很,平時也經常腹脹,這種情況要儘早檢查。

這類情況屬於消化不良,有可能是胃炎等胃部疾病,也有可能是胃癌早期信號,切莫忽視。

3、飯後胃脘痛

胃痛,是胃病最常見的癥狀,都說十人九胃,大概每個人都經歷過胃痛,所以大部分人並不把它當回事,自己忍一忍,或者吃點止疼葯也就完事了。

但是,胃癌早期,也常常會出現腹部不適的癥狀,其中就包括飯後胃脘痛。如果經常飯後胃痛,還是要引起注意的,最好儘早去檢查一下,別等拖成胃癌再後悔。

四個方法,養護好胃,讓胃癌不敢靠近

一、養胃:多喝粥

1、核桃粥

做法:先將核桃和米分別用清水浸2小時,接著,一起放入鍋中加入適量的水,直至煮開,熬至米開花,再加入適量鹽調味。

功效:核桃具有養胃保健功效,常食用核桃,可健胃開胃、增加食慾,對胃痛、慢性胃炎等有食療作用。

2、八寶粥

做法:將芡實、薏苡仁、白扁豆、蓮子、山藥、大棗、桂圓、百合放入鍋中,加水煎煮40分鐘之後,將洗凈的粳米放入,煮爛成粥即可出鍋食用。

功效:八寶粥能夠健脾養胃、補氣益腎。特別適用於體虛乏力、虛腫、咳嗽口乾的人食用。

二、護胃:多喝茶

1、黃花苗苦蕎茶

——黃花苗、黑苦蕎

黃花苗是葯食兩用的植物,古醫書中就有記載其對胃病有效,而現代研究發現,它既能殺滅抑制胃病的致病菌幽門螺桿菌,又能修補胃黏膜的損傷。對緩解胃炎、胃潰瘍都有益。

黑苦蕎呈鹼性,對胃酸多的人來說是很好的,它還含有果膠黏液,對消化性潰瘍和慢性胃炎的病灶,可以起到屏障和保護作用。

2、苦菊苣刺玫茶

——苦菊苣、刺玫花、黃花苗、桂花

苦菊苣,味苦、性涼,具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫等功效。

刺玫花,也是葯食兩用的,可以理氣解郁,和血散瘀。常用來治療肝胃氣痛,可暖胃消食、緩解胃脘脹痛。

桂花是可以養胃的,同時可解除口乾舌燥,潤腸通便,減輕脹氣腸胃不適,對消化不好也有幫助。

三、助胃:多嚼嚼

1、細嚼慢咽

通過牙齒的咀嚼,將食物進行充分的切斷、嚼碎,能夠使得食物與口腔中的唾液進行大面積的接觸,進而促進食物的消化吸收。

細嚼慢咽也可以減輕胃腸負擔,也可以使得食物中的營養物質得到更好的吸收。

2、咀嚼30次

一口食物在嘴裡至少經20次咀嚼,才能開始得到唾液的消化。

咀嚼30次則較為理想,能讓食物與唾液最充分的混合。

四、健胃:多動動

1、跪姿前傾

雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。

緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。

保持該姿勢約30秒,放鬆後再將上半身向前傾。重複做3~5次。

該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。

2、瑜伽橋式

仰卧,屈膝,腳掌貼地,雙手抓著腳踝。將腳跟靠近臀部。

吸氣時,臀部及胸部往上推,腰臀挺得愈高愈好。若手抓不到腳,可用毛巾環住腳踝,雙手拉毛巾兩側。

這個動作有助於刺激腸胃蠕動,緩解便秘,還能刺激腎臟,從而排出多餘的水分和鹽分,減輕浮腫。

註:所有圖片均來自於網路,如有侵權可聯繫刪除。

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