天天喝飲料，到底對健康有多大影響？聽聽醫生怎麼說

記得讀大學的時候，我最喜歡的是每到夏天，買上一瓶飲料，再買上一袋刨冰，然後都倒在我的杯子里，混勻之後，美美的喝上幾口。這感覺真是爽極了。只到現在我都非常懷念那種感覺。#清風計劃#

然而，喝飲料對健康好不好呢？ 首先明確觀點，喝飲料，尤其是含糖飲料，對健康無益，甚至有害。 我們都知道，含糖飲料喝多了，可能會使發生肥胖或者2型糖尿病的概率增加。

可是，大家不知道的是，含糖飲料攝入增加，還可能增加死亡率。 來自國際著名心血管的雜誌Circulation的最新研究顯示：與那些不經常喝含糖飲料（≤1杯/月）的人相比，攝入量為1~4杯/月的人，死亡風險增加1%；2~6杯/周的人，死亡風險增加6%；1~＜2杯/日得人，死亡風險增加14%；≥2杯/日的人，死亡風險增加21%。每天喝2杯以上含糖飲料，全因死亡風險增加21%，心血管疾病死亡風險增加31%，癌症死亡風險增加16%。

所以，張大夫建議大家，盡量少喝飲料，多喝白開水。

希望我的介紹對您有所幫助。

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