晚上睡多久，直接決定了你能活多久！
生命里沒有如果，只有後果和結果，所以不要熬夜了。
「熬夜健康調查」顯示，超五成網友表示經常或一直在零點後入睡，18.2%的人超過凌晨1時才睡。
很多人已經將入睡時間推遲到晚上11時以後，上網、看電視劇、打遊戲、刷微博微信等，都成了堂而皇之晚睡的理由。
殊不知，熬夜就是在透支自己的生命！
晚睡也是一種病，現代醫學給它起了個名字叫「晚睡強迫症」，大概是這樣定義的：患有此症的人總是被一種強迫思維所困擾，對於睡眠有著一種恐懼感或是強烈的睡前興奮。
在生活中反覆出現不睡的強迫觀念及行為或伴有某種焦慮。
其行為能力並未下降，自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦。卻無法擺脫焦慮或是神經上的興奮狀態，最終導致無法入睡。
我們晚上睡覺是充電，白天是放電，如果晚上只充了50％的電，白天還要釋放100％。
那50％從哪兒來？就得從五臟借。
有一句話叫「晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣」。
熬夜，熬的是命！晚上睡多久直接決定你能活多久！
你熬夜嗎？
幾天前，平時熬夜成習慣的17歲日料師，因熬夜引發大搶救；
已故復旦教授于娟，31歲時患上乳腺癌，生病之前，她不顧一切地熬夜、工作，飲食作息無規律；
湖南28歲楊先生，邊喝啤酒邊熬夜看球，直到凌晨3點，第二天下午上班僅1小時，突然暈倒，送院後搶救無效；
24歲快遞小哥，為多掙錢貼補家用，不分晝夜長期熬夜工作，每天只睡四五個小時，最後在電梯內猝死；
清華大學計算機碩士張斌被發現猝死在馬桶上，當天凌晨1點，他還發出了最後一封工作郵件；
24歲的年輕人，月入五萬，每天工作到凌晨三點，最後換來的是「胃癌晚期」病歷單；
諸如此類的例子數不勝數，也說明了一個現象，熬夜的人越來越多，不把熬夜當回事的人也越來越多，所以造成那麼多不幸。
不管是何理由，熬夜都不可取，嘴上天天喊著養生，督促家人注意身體，自己卻在偷偷地熬夜，你難道不知道，在醫院排隊要花多少時間......
熬夜等於慢性自殺！「晚上11時不睡是不要臉，晚上12時不睡是不要命！」
長期缺乏睡眠，會令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不動。
增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能，同時還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀。
每個人都僥倖的認為，癌症也好，猝死也罷，離我們太過遙遠。
實際上，每一次熬夜，都是在透支你的身體：
1.熬夜透支腎氣
經常熬夜的人，往往是三十不到，就開始各種掉頭髮，髮際線上移，發質乾枯，這是因為腎氣一點點被透支了。
2.熬夜透支胃口
胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃疼、胃酸，胃潰瘍，胃癌也得以成為第2大癌症。
3.熬夜透支肝臟
子時和丑時是肝臟最佳的排毒時期，此時熬夜，肝臟得不到休息，受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
肝功能衰弱，繼而損害全身代謝排毒，說是慢性自殺毫不誇張。
4.熬夜透支年齡
熬夜違背生物規律，使人體生物鐘發生紊亂，經常熬夜的女性，會導致一系列內分泌功能失調，影響排卵周期，月經不規律，加速衰老，透支年齡。
5.胃腸道問題
熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
6.誘發心腦血管疾病
熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。
7.提高患癌風險
熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
8.奪走好視力
熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成「熊貓黑眼圈」，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。
9.失眠抑鬱
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。
10.皮膚嚴重傷害
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。
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