50條母乳餵養乾貨，一篇解決所有哺乳困惑

很多人都覺得，哺乳是本能，孩子生下來，誰還不會喂個奶了？

事實上，我在產科待了這麼多年，十個產婦有九個都不知道怎麼餵奶。

為了避免你們臨場抓瞎，本菌特地熬了兩個通宵給你們整理了一份最全的母乳餵養攻略，沒生之前，好好預習，生了之後，才不會抱著娃坐在床上哭。

「世界衛生組織建議： 純母乳餵養是6個月內嬰兒最佳的餵養方式。嬰兒添加輔食後，也應該繼續母乳餵養。母親們應該持續母乳餵養到寶寶兩歲或更長時間。」

這是因為：

母乳是人類寶寶最好的食物，沒有之一！

1、母乳能夠為新生兒提供所有生長所需的營養物質，目前已知的母乳營養成分有400多種，配方奶只有不到50種。

2、母乳富含各種免疫因子，如生長因子（促進腸組織成熟）、酶類（支持身體內化學反應的催化劑）、抗蛋白酶（與酶類大分子結合，預防過敏和過敏性反應）、抗菌因子（使免疫系統用來識別和中和外來細菌和病毒）等，能夠提高寶寶防禦疾病的能力。

3、母乳會隨著孩子不同階段的營養需求而調整營養成分，是「智能」的。

4、母乳餵養能夠降低孩子罹患眾多疾病的風險，如：

5、母乳餵養能提高疫苗的防疫效果，研究表明，母乳寶寶注射的疫苗產生的抗體比配方奶寶寶明顯高出許多。

6、母乳中的多種必需脂肪酸，對寶寶的中樞神經系統的生長和視力發育都有著顯著影響。

7、母乳餵養能使孩子更聰明，研究表明，母乳餵養的孩子跟配方奶餵養的孩子相比，智商的差異多達5～10點。

8、母乳是早產兒最珍貴的養分和免疫物質。早產兒媽媽的初乳中含有的蛋白質和其他營養成分要比足月兒媽媽初乳中含有的成分高，它是專為早產兒特別設計的營養濃縮液。

9、配方奶的寶寶比母乳寶寶更容易患齲齒。因為吮吸時，寶寶下顎肌肉也在鍛煉著，持續不斷的牽引有助於下顎發育和牙齒生長整齊。

10、母乳37度恆溫，不需要考慮水溫是否會燙傷寶寶。

11、母乳餵養是這個污染世界中的最佳選擇，它避免了環境污染以及配方奶在製作過程中可能遭受的污染，也排除了牛奶中可能含有人工合成激素的風險。

12、時常被抱著哺乳的寶寶能夠獲得巨大的舒適感和安全感。寶寶出生後帶有很強的吮吸需求，長期得不到滿足，寶寶便會尋找代替物，長大後可能會引發心理問題和社交困難。

表面上，喂配方奶的寶寶似乎個頭更大一些，但從內在發育看，缺少母乳的支持，寶寶那些關乎生命的重要器官可能很難得到充分的生長。

母乳餵養不止對寶寶好

它也是媽媽的健康源泉

13、母乳餵養能使產婦的腦下垂體釋放催產素，加快乳汁分泌，同時引起子宮收縮，防止產後出血，促進子宮恢復。

14、母乳餵養的媽媽患缺鐵性貧血的風險比配方奶餵養的媽媽低。哺乳時間越長，閉經就越長，而泌乳所需鐵量是遠遠小於月經流失的鐵量的。

15、母乳餵養利於減輕體重和產後恢復。泌乳本身就是活躍的代謝過程，即便你什麼都不幹，每天都能消耗200-500卡路里，相當於游泳30圈以上，自行車爬坡1個小時的運動量。

16、哺乳可以改善母親血糖水平和膽固醇狀態，降低心臟問題的風險。

17、母乳餵養可以降低母親患乳腺癌、卵巢癌等生殖器癌症的風險。

18、長期母乳餵養，會降低母親軟骨病的概率。

19、母乳餵養能減少產後抑鬱症的發病率。

20、比起配方奶，母乳餵養省錢。

21、母乳餵養更方便。外出不必大包小包，夜晚也不必起床沖奶，邊睡邊喂，so easy。

22、母乳餵養是親子交流的最佳方式，媽媽自信的源泉。看著寶寶偎在懷裡吃奶的樣子，是當媽後最大的幸福。

產後如何快速進入奶牛狀態？

記住菌菌說的這些話

23、醪糟、湯水、穿山甲都不下奶，寶寶的嘴才是最好的吸奶器和通乳師。

24、餵奶時，大拇指要置於乳房上部，其餘四指在下部托住乳房幫助嬰兒銜乳。寶寶吃奶時，要讓TA張大嘴，不只要含住整個乳頭，還要儘可能多的含住乳暈。

25、孕晚期時乳房就開始分泌初乳了，足月的寶寶第一天的胃容量只有玻璃珠大小，按需餵養的情況下，初乳的量足夠了。

26、堅持母乳餵養，不要急於添加配方奶。寶寶出生1周內，哪怕是一瓶配方奶都會破壞寶寶腸道的完整性，改變腸道酸鹼度，致使菌群失調。

27、寶寶出生後3-4天內，只要體重下降不超過出生時體重的7%都屬正常。如果超過7%，則需要諮詢醫生看看是否需要改善喂哺技巧或添加配方奶。

28、新生兒出生後，大多是每隔幾小時就要吃一次奶，不分晝夜，新媽媽應確保寶寶每天吃至少8次奶。

29、每次哺乳時盡量兩邊乳房都要喂，尤其是最初的幾天，不要限制寶寶吃奶的時間，母乳餵養的寶寶不會吃過量，他吃飽了就會放開或睡著。

30、出現黃疸的嬰兒應該繼續母乳餵養，堅持頻繁哺乳有助於嬰兒頻繁排便，儘快退黃。

31、如果你是剖腹產，菌菌也建議你在身體可以的情況下儘快開始哺乳，麻藥不會通過乳汁傳給寶寶。

32、不要讓寶寶平躺著吃奶，也不要為了減輕寶寶吐奶就採取俯卧姿勢，這會增加猝死綜合征的風險。

33、奶瓶和人造奶嘴會干擾寶寶學習銜乳和有效吮吸，如果必須給寶寶喂配方奶，最好用杯子和勺子喂。

34、健康的嬰兒並不需要任何葡萄糖水、白水，寶寶1歲前不要喂純牛奶。

35、我不建議用任何清潔劑、潤膚膏或乳霜來護理乳房，你只需要在每次洗澡時正常清潔即可。哺乳結束後，讓乳頭在空氣中慢慢風乾。避免使用酒精或有收斂性的護膚品，因為這些東西會令皮膚乾燥，反而容易導致乳頭破裂。

36、預防乳頭創傷最有效的辦法是採用正確的哺乳姿勢和嬰兒的銜乳姿勢。乳頭皸裂時，可以塗抹抗生素軟膏，如桿菌肽或莫普羅星，並在受損區域覆蓋不粘墊，預防乳頭感染和擦傷。

37、母乳解凍後必須要在24小時內喂完，決不能再次冷凍。冷藏的母乳解凍後可能出現脂肪分層的現象，這並不影響母乳質量。

38、不要用微波爐加熱母乳，可能會破壞母乳的營養或免疫特性。正確的做法是，自來水解凍母乳後，用溫水隔瓶加熱至37度，可以適當在熱水裡旋轉容器。

39、任何時候母乳都是最有營養的，比任何食物的營養都豐富。如果遇上6個月以後母乳就沒營養了、大姨媽來了就沒營養了之類謠言，報以禮貌的微笑就好，千萬別信。

40、胸大胸小和奶量沒有必然的關係。不存在沒奶水的媽媽，只有不堅定的媽媽！

除去基礎知識，菌菌還給你們預備了母乳餵養十大錦囊。這些都是媽媽們最關心的母乳問題，大部分人生完之後都能用上至少一兩條。

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生完看，消除焦慮

41、很多新手媽媽都不知道自己的奶是不是夠吃，菌菌給你幾個簡單的判斷標準：

（1）寶寶出生後1周內，每天需要哺乳8至12次。出生第4周後，頻次會下降到7-9次。

（2）截止出生第5日，寶寶的排尿次數應該在6-8次/天，排便次數在3次/天。母乳寶寶的大便通常較稀呈糊狀，顏色介於黃、黃綠和褐色之間。

（3）足月兒生後3-5天會平均丟失7%的出生體重，母乳充足的話，1-2周就會恢復到出生體重，如果持續減輕10%的體重或一直不能恢復出生體重，就要考慮母乳攝入不足的問題。

（4）寶寶每周的體重增加在170克以上說明母乳充足。注意以最低體重（出生後第三或四天的體重）計算，不要用出生體重。

42、學會畫成長曲線，這是判斷寶寶是否吃飽最科學的方法。下圖是十月菌給出的男、女寶體重和身高的生長曲線圖，建議你們收藏，日後用來對照。

43、寶寶可能會在某段時間內吃的特別多，甚至1小時吃一次。你難免就會懷疑是自己的奶不夠，但其實很正常，過一段時間就會好。

44、很多嬰兒都會連續睡4至5小時，這是正常的，但如果你的寶寶吃奶次數少於8-12次/天，大小便的次數少於正常範圍，體重也不增長的話，就需要叫醒他，讓哺乳頻率更密集一些。

45、排便次數少不一定就是便秘，可能是「攢肚」。母乳在寶寶消化系統內留下的固體殘渣很少，菌菌甚至見過1周大便一次的寶寶。只要寶寶的便便是軟的，吃奶正常、體重平穩增長，就不用太擔心。

46、孩子吃得起勁兒時是不會咬乳頭的。想要咬乳頭，就得先停止吸吮，這很可能意味著寶寶已經吃飽了。出現這種情況，不要硬推開寶寶，你可以將手指伸入寶寶口中，直到他鬆開乳房。

47、每個寶寶都是不同的個體，只要生長發育正常，不用在意吃奶時間和每次的吃奶量。任何離開寶寶個體特點的比較，都是瞎扯淡！

48、拍奶嗝時，是可以豎直抱起在胸前的。很多媽媽擔心寶寶的脊柱問題，其實大可不必。一隻手支撐著寶寶頭部，另一手拍即可，注意時間不要太久就好。

49、產後乳汁淤積是每個媽媽都要歷的劫，這幾條應對措施一定記下來：

（1）熱敷或洗熱水澡，可以促進排乳。

（2）持續哺乳，試著調換不同的姿勢餵奶，盡量將哺乳姿勢調整為將寶寶的鼻子或下巴對著乳房上的疼痛點，這樣可以幫助寶寶更有效地吸掉淤積部位的奶。

（3）哺乳期間及哺乳後可以冷敷緩解脹痛，冰涼的捲心菜葉是不錯的選擇。

（4）可以使用鎮痛葯，如布洛芬和對乙醯氨基酚。

（5）如果一直沒有好轉，持續發燒或體溫超過38.5度且癥狀加重，請及時就醫。醫生可能會開一些抗生素類的藥物，大多數抗生素不會影響哺乳。

50、後台還有一些媽媽很羞赧地問菌菌，自己隆過胸能餵奶嗎？隆胸是可以母乳餵養的。無論你植入的是鹽水還是硅膠，都不會對乳汁造成不良影響。

但菌菌還是得提醒一下，隆胸手術可能會損傷乳房上的神經、乳腺，從而影響泌乳，植入物也可能會壓迫乳腺管，阻礙乳汁流淌，引起乳腺腫脹。因此做過隆胸手術的媽媽很可能會比普通人遇到更多困難，要有心理準備。

媽媽之間也是有個體差異的，不排除有些人諸多努力後還是不能順利地進行母乳餵養。哺乳餵養是當媽的特權，你完全有權利決定喂下去還是放棄，別覺得內疚或自卑，那不是你的錯！

永遠記住菌菌說的那句話：你首先是一個人，然後才是一個母親！

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