【實用貼】春季防流感，怎少得了這碗「救命水」？

春季防流感，怎少得了這碗「救命水」？

2019-3-19羊城晚報A16版

指導專家： 廣州中醫藥大學第一附屬醫院內科 施旭光主任醫師

文/羊城晚報記者 陳輝

不少人以為涼茶是夏季的專屬飲品，其實不然，春季氣溫變化大、空氣潮濕，加之細菌病毒活躍，一不小心就中招感冒或流感了。廣州中醫藥大學第一附屬醫院內科施旭光主任醫師建議，可以對症喝些涼茶有助於預防感冒。

喉嚨痛

及時清熱火

很多人都有這樣的體驗，一旦出現喉嚨痛、口乾口苦、大便不暢、煩躁等不舒服時，感冒往往會接踵而至。施旭光解釋，這些癥狀是體內有熱的表現，先別忙著吃感冒藥，可以先用桑葉、菊花、金銀花、連翹、蒲公英、薄荷、葛根、白茅根、竹葉煲些涼茶或湯水來喝。

施旭光介紹，金銀花有清熱解毒、涼血利咽的作用，抑制流感病毒功效顯著；菊花味苦入肝、味辛入肺，常用於風火上攻，熱毒蘊結，與金銀花同用，倍增清熱解毒功效；蒲公英、白茅根味甘能生津，可以涼血解毒、清肺潤燥。

喝涼茶

適合自己才好

有些老廣比較喜歡傳統涼茶，還追求苦，覺得越苦效果越好。其實中醫藥最講究因時因地因人制宜，傳統涼茶對現代人來說過於苦寒，大多偏涼。在保證功效的前提下，現代人的體質更適合飲用比較平和的涼茶。

涼茶不一定是苦口才利於病，也有很多涼茶既能清熱又甘甜可口，如菊花雪梨水、竹蔗茅根水、羅漢果五花茶等。如果沒有條件自己煲涼茶的，可以買成品涼茶或涼茶顆粒，如夏桑菊、鄧老涼茶等。

DIY

涼茶推薦

1

菊花梔子金錢草茶：菊花、梔子各20克，金錢草30克。加水適量，煎沸20分鐘，濾渣取汁。代茶溫飲，每日1劑，藥渣可再煎服用。

2

藿香佩蘭茶：藿香、佩蘭、神曲各5克。放入瓷杯中，以沸水沖泡，然後蓋嚴燜5-10分鐘。代茶溫飲，每日1-2劑。

3

麥冬菊花茶：菊花、銀花、麥冬、鉤藤各6克。以上四味，用沸水沖泡，加蓋燜5-10分鐘。代茶溫飲，每日1-2劑。

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