健身的胖子和從不運動的肥宅，身體差距有多大？

有人說這個社會有兩種胖子，一種是愛健身的胖子，一種是肥宅，健身的胖子由於不屑於控制飲食，所以不管怎麼練，體脂率還是依然偏高的；不過相對來說肥宅，同樣也是胖，不過卻並對健身運動沒有興趣。

筆者之前也曾胖到80公斤，比較宅，有人調侃我的體脂率有28%左右，不過事實上減脂後，儘管也曾練出了腹肌。不過如今依然反彈到了81公斤，體脂率似乎又上升到了25%左右。所以結合自身感受，簡要談談兩者之間的身體差距。

1、體能的差距

健身的胖子和從不健身的，最大的差距就是體能，最初筆者跳繩100下，都像要了命的感覺，不過現在儘管還是胖，跑5公里並沒有什麼問題；之前一次性能做15個俯卧撐，現在一次性能做40個俯卧撐，所以體能差距是相當大的。

2、精力和雌激素的差距

很多人都知道，如果太過肥胖的話，睾酮很容易被脂肪芳香化為雌激素，所以筆者之前雌激素約有60ng/dl，如今雖然體重是81公斤，雌激素卻下降到了25ng/dl，當然在精力狀態上也有質一般的提升，這個不必多說。

總之健身是一本萬利的事情，如果要問原理到底是為何？可能是因為身體血液循環加速，加快了雌激素的滅活（個人猜測）

3、體型的差距

之前胖的時候，肚子上有很多脂肪，不過現在81公斤的時候，卻感覺體型相對來說好了一些，肚子並沒有之前那麼大了，雖然體脂率還是很高。

所以個人認為健身的胖子和從不健身的胖子，體型上還是有差別的，健身的胖子看起來更壯一些，也更好看一點。

當然了，也正是因為健身的種種好處，所以才會一直將健身堅持至今。很多人可能會問，健身的人連腹肌都看不到，還算健身嗎？但事實上健身是一種生活方式，腹肌啥的，並不重要！

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