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洗澡這件事我們可能天天都在做，但是，你不一定做得對。比如最簡單的問題，洗澡水的最佳溫度是多少呢？你可能覺得，我覺得什麼溫度舒服就什麼溫度，從健康角度來看，這個回答是不夠負責任的。現在我們就來看看，洗澡水應該是多少度。

1. 理想溫度是39攝氏度左右

洗澡水最理想的溫度是比你的正常體溫高2度左右，也就是在38到39攝氏度之間。如果溫度太高，就有可能傷害到皮膚。尤其是老年人，對水溫不夠敏感，可能有燙傷的風險。而如果水溫較低，也會讓體溫下降，如果是身體比較弱的人，就容易著涼生病。

2. 給寶寶洗澡水溫更要注意

給寶寶洗澡的時候，可能是放在浴盆中的，此時水溫尤其不能太高，否則寶寶皮膚嬌嫩，很容易被燙傷。嬰兒洗澡水的溫度，夏季保持在37到38度之間，冬天保持在39到40度之間比較合適，你可以用自己的肘部或者手腕來試水溫。

3. 夏天溫度可以比冬天略低

洗澡水的溫度需要隨著環境溫度而調整，冬天如果室內溫度較低，洗澡水溫可以略微高1到2度，但也不宜太高。而夏天你可能特別想洗冷水澡，但不宜在大汗淋漓的情況下洗。而且如果有心血管病或者是老人、孩子、孕婦等人群，也不適合水溫太低，接近體溫較好。

4. 淋浴與盆浴水溫不同

如果是淋浴，水溫可以適當高一些，因為水流在空氣中會散失一部分熱量。而泡澡則不同，水溫要在理想溫度的基礎上適當低1到2度。

註：本文部分觀點來自《生活科學》雜誌，《生活科學》是全球最為前沿的科技與健康雜誌。

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