在晚上，若00後身體發出這些「信號」，說明身高在「高速增長」

大家好，我是小肥臉，今天我要科普的話題是：在晚上，若00後身體發出這3個「信號」說明身高在「高速增長」

我們都知道，影響長高的因素很多，遺傳、營養、睡眠和運動都會造成每個人的身高出現差異，每個人由於自身因素和生活環境不同的原因，身高增長速度也不同。一個人的身高增長時間，主要集中在夜晚，如果在夜裡，身體有下面這些「癥狀」，說明身高在快速增長哦。

第一個是腿部抽筋。孩子在發育階段，由於身體的營養物質跟不上生長的消耗，導致睡覺的時候，腿部可能會發生抽筋的情況。如果這種情況出現了，不用緊張，這說明這段時間你可能在快速長高。在這期間，你要記得及時補充營養，多多攝入一些富含有助於身體生長的食物就可以了。當然如果抽筋過於頻繁，還是要注意一下到底是什麼情況的。

第二個是容易肚子餓。眾所周知，人的生長發育是需要消耗大量能量的，而人能量的攝入基本是靠進食，這也導致正在成長期的孩子通常就很容易感到肚子餓。這就要求我們在白天的時候多攝入一些能量了。在晚上睡前的一兩個小時之前，我們攝入一些有助於睡眠的食物，例如蘋果、牛奶等，這樣除了能幫助我們睡眠之外，還有助於我們長高。

第三個是做奇怪的夢。一天中人長高速度最快的時候是在晚上睡覺的時候。人的大腦垂體會分泌生長激素，它有助於人的生長。長高時人一般處於深睡眠的情況下，有些人睡著時會不自覺地蹬腿，好像在夢裡踩空了。或是夢見自己被人追，卻總跑不快，這都是因為骨骼在生長帶來的感覺。如果你有夢到這種類似的夢的話，那麼極有可能是在長高了。

18歲之前是人長高的最佳時期。在這一時期，要記得勤運動，多去打打籃球什麼的；要多吃點飯，及時補充能量；晚上也要好好睡覺，保證高質量、充足的睡眠，最好不要熬夜。當上面的幾個信號出現的時候，那麼恭喜你，你可能要開始快速長高了。

你還知道哪些「人體的奧秘」那？不妨在下方評論，和大家交流分享。

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